日常生活中养生保健的误区，超过三种一定要改

日常生活中养生保健的误区，超过三种一定要改

日常生活中养生保健的误区，超过三种一定要改，现在生活比以前是越来越好，一些中老年人想要保健也不是没有可能，尤其是在生活中的养生更是绝不错过，但是往往被人们忽略的误区就在其中，如果想保持健康的体魄，就要把养生保健意识融入日常生活中，并且要坚持。原卫生部副部长、中华预防医学会会长王陇德院士表示，老百姓存在一些养生的误区，需要及时纠正过来。下面给大家说说生活中养生误区都有哪些?

1、病了才治：许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。

2、累了才歇：累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。

3、老了才养：许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。

4、急了才排：许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。

5、渴了才喝：平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的几率会明显高于有饮水习惯的人。

6、胖了才减：进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥药问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。

7、饿了才吃：许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，长期下去，容易引起胃炎或消化性溃疡。规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。

8、困了才睡：人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。

通常跟你提养生保健的人不是推销员就是你父母和关心你的人了。有时会认为自己还年轻不需要保健养生，不需要注意(小编年轻的时候也这样)。但是针对推销员可是需要擦亮眼睛了，通常的养生保健并不需要花太多的金钱的，保健品那么贵，性价比确实非常低。还不一定有用，有时还是心理作用。本来养生保健就不是一朝一夕能做好的，因此简仲堂就提倡花适量的钱来进行保健养生，这才是长期可持续的保养方案。

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