游泳中要注意什么?

游泳中要注意什么?

1、每次去游泳馆，脱下的衣服是否直接放在橱柜里是绝对不可取的。在游泳池的公共场所，每个人游泳换衣服的话，可能会把水溅到橱柜和椅子上。特别是女性在这个时候，为了不感染病原菌，必须尽量不要感染病原菌。其次，我们交换的衣服也用干净的袋子装，不怕一万一，小心。

2、女性不应该长时间在深水处待，特别是经营的女性(特殊时期不要碰水)，游泳池是公认的细菌池，深水区的水压总是很大，泳衣透水性好，细菌们有机会乘坐。

3、游泳前必须做准备活动，不要以为这没有什么用，其实这大有好处，不仅使肌肉放松还能暖身，毕竟进入冰凉的水池，大家一开始是受不了的，同时还能保护内脏。

4、游泳完要尽快洗澡漱口，这有助于清理身上的细菌。

5、不要在不认识的地方和无人陪同下擅自游泳。

6、不太会游泳的人，不要去深水区。不要孤身一人去游泳，尤其是小孩子要在成人的监护下才能下水。有别人在，万一发生溺水事故的话，也有照应。

7、切记请勿饭后游泳或者饥饿游泳。饭前游泳，会感到体力不支，容易虚脱。饭后，肚子吃饱了游泳，容易造成呕吐，反正饭前饭后游泳都会造成身体不适，所以最好在饭后2小时之后再去游泳。

8、对于水域比较深的场所，或者游泳技术不是很好的朋友，请千万记得带上游泳圈类辅助工具。游累了，可以借助它们休息下，万一有危险的话，还有救命工具!

9、不知道大家是否有过这样的经验，在水中浸泡时间过长后，感觉不舒服，游泳时间不能过长，请在2小时以内。

10、月经期宜游泳。对女性来说，经期身体抵抗力差，游泳的话，细菌会进入体内感染。所以女性朋友经期不宜游泳。

11、不在陌生水域游泳。陌生的水域，如野外的水库、湖泊和不熟悉的河流。陌生的水域不知道水的深度、水下石的分布状态、野草等，大意下水会增加溺水事故的概率。

12、患病者不得游泳。患病者不应游泳，心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等感染者不应游泳。对自己也对别人负责!

13、游泳时，还要注意水的卫生，不要在不干净的河流、湖泊、游泳馆游泳，减少传染病和各种疾病感染的可能性。

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