如何提高男生的耐久力，可改善治早射有效的方法推荐
如何提高男生的耐久力，可改善治早射有效的方法推荐
两性话题现在来说是又隐秘又公开，隐秘的是很少公开谈及，公开的是书籍网络信息很多可供查阅了解。男人的持久力就是其中之一，作为男士来说经常因为早泄在时长上的问题致使伴侣得不到满足，这不仅会损害双方的感情，久而久之，你甚至会对于“性生活”这件事都会感到压力，打击到自信心。
事实上，不管是自己的经历还是别人的经历，“持久度”这个话题，似乎都是很少人拿出来讨论。为什么呢?因为很多时候，我们往往并没有达到心中理想的标准，而羞于开口。引起男人性生活时间短的原因有很多，比如心理因素或者是情绪方面都有可能导致早泄，使性生活时间变短，但需要警惕的是，很多男性疾病因素也会导致性生活时间短，有早泄或者射溢过快的情况，就应该尽早搞清楚原因后对症采取行动，以免越拖越焦虑，引发更为严重的后果。
一、男生的耐久力，伴侣之间的性福指数
性生活是夫妻之间长期的性行为状态，合适的性爱时间，能使双方都满意。我们国人合适的性爱时间大概在在5-15分钟左右，一般情况下10分钟性爱堪称完美。根据研究，一两分钟太短，难以满足双方，尤其是女性的性要求。大部分夫妻认为，3―7分钟的性爱尚可“接受”;10分钟是理想状态;有的女性需求量大一些，需要15分钟左右才能够满足。如果超过半个小时则男女都容易筋疲力尽、兴味索然。
我们都知道，很多事情都是过犹不及，性生活也是一样，凡事要恰到好处。更不要用欧美非的标准来要求自己。不同种族、年龄和个人的性生活时间是不同的。只要双方都感到舒适且不影响健康，就是合适的。每个人的身体状态不同，可接受的性生活时间和频率也不同。双方都能达到性满足，性生活结束后正常的工作和生活不受影响。这样的性生活时间和频率更合适。
盲目追求性生活太长或太频繁会导致身体疲劳和其他不适，甚至会损坏外阴和其他部位。当然，对于长期一两分钟，四五分钟，让伴侣得不到性满意的男士来说也需要改善，不求次次满意但求十次能有三次圆满就好。对于长期早泄的男士来说，那么治早射有效的方法有哪些?
二、临阵如何提高男生的耐久力，让爱爱时间更久?
外用延时喷剂通常被误会为药物，其实延时喷剂是属于情趣用品。因为早泄，可以说全部的男士面对早泄问题，都是惶惶不安。想要在爱爱的时候获得满意的持久力，外用延时喷剂是一个很好的方式。很多硬度好的早泄想要更好的持久力，在过夫妻性生活的时候喷上艾尼森男士喷剂是男性延时最简单的方法，这是一种常规的延时情趣用品，能够让男性持久力提升7倍以上的时间，有了良好的时间也就间接的改变了我们的心态，提升了信心，不在担心爱爱的时候会一泻千里，同时也能够让我们有信心期待下一次爱爱的发挥更好。
临场有了良好时间的同时也有很多人会问，喷剂是不是只能作为临场使用呢?不，我们在使用艾尼森喷剂时，不止着眼于临时提升自己的持久力，还可以把它作为一种调理方法来使用。采用“循序渐退”的使用方式，在前期的时候根据自身感受，调整合适的用量和提前的时间。使用一段时间后，当我们能够维持在一定的程度时，就开始慢慢的减少用量或间隔使用。通过这样的递减法，有助于我们改善丁丁敏感性早泄，回归自然持久。将艾尼森喷剂这种延伸使用方法，很好的提升射溢的控制力，也是值得推荐的可改善治早射有效的方法。
三、如何提高男生的耐久力，问题是，要怎么做呢?
亲密最重要的是质量而不是时间，男人用时太久也不一定是好事。女性追求的，更多是在性生活的时候，有没有得到男性的关顾和爱护。亲密中最为关键的是双方达到那个峰值，如果前戏做足，那么峰值就会自然而然地达到了。所以说，在爱爱过程中，一个好的前戏能效刺激伴侣身体，达到一个你无法预料到的云雨之巅时刻。前戏也有助于让她的身体为性生活做好准备，尤其是女生的身体准备好之后，充分的前戏已经加速性云雨之巅的来临。对于有早泄习惯的男士来说，男士在通过前戏时间也降低了自身的激动状态，有助于男士用更短的时间体会到双双共赴巫山的美妙瞬间。这种延迟插入不但迎合了伴侣的最佳性兴奋点，自己也不会因为早泄而半途而止。
如果你和伴侣都对你的表现时长感到不满意，那么通过使用艾尼森喷剂来提升自己的持久力，增加大家在这方面的愉悦感，也是很有必要的。同时在亲密的时候，也不要带着任何心理负担，因为越是有期望，心理负担就越大，越是受到以往表现的影响，焦虑情绪就会充斥身心，容易耽误大事。毕竟男生这方面的能力还是受到大脑支配的!如果你的负面想法越多，你的大脑就无法腾出精力专注在这件事上。所以，要有一个良好的心理状态，让自己放轻松，这样才能够一直保持最好的状态。
饮食不健康，可能会影响到男人的持久度。想要增加时间长度，就需要戒烟戒酒，多吃一些健康的食物，不要吃太多煎炸的食物。例如生蚝，韭菜，鳄梨，西红柿，西兰花等食物，都可以帮助我们改善心情，增强我们的性能力。尽管目前没有得到科学理论或者数据的支持，但是这些试一试也无妨。有一些食品则被认为会降低能力和欲望，包括加工后的焙烤食品，乳制品和大豆。如果你渴望改善时长的话，就应该尽量少吃了。
运动能够保持肌肉力量和促进血液循环，从而提升你的反应能力。重点是肌肉力量，多做运动给肌肉提升力量，增强局部血液循环，这对于你的能力会百利而无一害。大家平时可以多做一些能够增加力量的锻炼，例如俯卧撑，仰卧起坐，深蹲。这些运动能够刺激雄性激素的分泌，改善血液循环，从而让自己的能力变得更强。如果你平时工作太累不想做，那么快步走，每天消耗至少200卡路里的有氧运动，也可以通过改善血液循环和血液流动。当然，长跑和游泳也是一个不错的方法，这些运动能够增强心肺功能，也能够让你保持稳定的节奏和气息，这些都是可改善治早射有效的方法。
需要注意的是，时间太长，反而会让她们的身心都会感到不适。只要有足够的前戏，以及纯熟的技巧，能够让双方在亲密的时候获得“高潮”，那么就算时间没有达到所谓的“标准”，也是一次完美的体验。也就是说，每个人的“性生活”都是独一无二的，并没有正常或不正常之分，最重要的是如何跟另一半找到那个完美匹配的点。把自己拿来跟相关的调查比较，是没有意义的。别被那些“爱情动作片”骗了，在现实生活中，压根不是这样子。只要你和伴侣每次亲密之后，都能够感到放松和彼此心灵的紧密联系，那么不管时间有多长，都可以让你们的感情升温。
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