口服避孕药者怎样注意饮食？

口服避孕药者怎样注意饮食？

女性平常注意饮食调理，的确能避免口服避孕药引发的不良反应。少数女性在用药初期有类似早孕的反应，如恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等。这时服用维生素B6就可以减轻症状。另外，避孕药中含有的雌激素可增加肝脏对色氨酸代谢，而维生素B6是色氨酸代谢中的一种辅酶成分。维生素B6缺乏就可妨碍色氨酸代谢，随之还可引起神经系统功能的障碍。所以，有的女性在服避孕药后会出现忧郁、悲观、容易激动、脾气暴躁等表现。食物中含维生素B6较多的有肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、肝类、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。

服避孕药还可抑制十二指肠黏膜中的叶酸结合酶，这种酶是肠道吸收叶酸所必需的，酶少了，可引起叶酸缺乏。避孕药还会引起体内维生素B12的相对缺乏，容易造成贫血。所以应多吃含叶酸与维生素B12丰富的食品，如动物内脏、贝壳类、奶制品、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶中含丰富的叶酸与维生素B12，可经常泡饮。

一些女性服避孕药时间长了，还会出现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等，这与维生素B2缺乏有关。含维生素B2的食品有动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类（花生、葵花子等）、蛋类、乳类等。而部分长期服药的女性，极为容易发生血栓栓塞性疾病，这与雌激素有关，也与血中维生素C浓度下降有关。应多吃些新鲜蔬菜、水果，如豆芽、西红柿、橘子、红枣、鲜柿椒、洋白菜、鲜藕、橙、柚、柠檬、草莓、酸枣、山楂等。

临床还发现有的女性在服用避孕药后会出现阴道流血现象，久而久之会造成贫血。补充铁质是必要的，应多吃黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、动物肝脏、血、肉、蛋黄、黄豆等食品。此外，有的女性服药后偶有乳房发胀的现象，这时可服用舒肝理气的药物，或是橘子、葵花子、金橘饼、丝瓜等有理气通络作用的食品。有些服药女性会出现血压升高等现象，血压高时饮食宜清淡，多吃素、少吃荤，多喝汤，少用烧炙、煎炸的烹调方法。海带汤、海蜇、荸荠、马兰头、菊花汤等可常饮。少数女性服药后白带增多，可配合吃山药、芡实、扁豆、莲子、白果、薏苡仁、蚕豆、绿豆、黑木耳、豇豆、胡桃仁、淡菜、龟肉、芹菜等。

许多研究资料表明，口服避孕药对机体的物质代谢和营养吸收都能发生影响，并能改变维生素和矿物质的需要量。因此，女性口服避孕药的同时，要适当多食含叶酸，维生素B2、B6、B12和维生素C丰富的食物。

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