冬季泡脚别太久

冬季泡脚别太久

在手脚容易冰冷的冬季,把脚放在中药熬成的热水里泡上一泡,再做几十分钟的足底按摩活络经脉,是目前很时兴的养生项目。

中医认为,五脏六腑在脚上都有相应的映射,脚部的几十个穴位都与五脏六腑有着密切的关系。中医讲究阴阳平衡,足是离人体心脏最远的部位,也是阳气最不易到达之处,寒气、邪风最易从此侵入人体。足部如果受寒,不仅仅足部会出问题,它甚至会对人体内脏产生不良影响,出现寒性胃疼、寒性腹泻等症状,因此,护足很重要,特别是在气温较低的冬季。坚持浴足可以促进气血运行,疏通经络,解表散寒,缓解手脚冰凉,扩张毛细血管,促进脑部供血,是护阳的重要方法。

长期坐办公室而又不好动的人、走路走得太多的人、足部很疲劳的人、长时间坐飞机旅行的人最需要做浴足。这些人因为长期久站或久坐,下肢容易出现血液瘀滞、脉络不通,做浴足可达到活血通络、缓解疲劳的作用。用热水洗脚,可使脚上的这些穴位受到刺激,从而起到类似针灸的作用,以促进气血运行,祛病强体。

不过,看似简单的浴足也是很有讲究的。首选水温要有所控制,一般维持在38～43℃为宜,否则容易烫伤。有些人喜欢边泡脚边看电视或阅读,觉得那样很享受,但如果泡的时间过长,水凉后则会影响它的功效。

每天至少一次足浴，温热脚部，改善脚部血液循环。用1~2袋君多健排寒足浴包，熬煮10分钟，或加开水浸泡10分钟。然后加入温水调至41～42℃热水，泡澡或泡脚15～20分。据《现代保健报》)

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