身体去寒气的最好方法，几个简单又有效的排寒技巧

身体去寒气的最好方法，几个简单又有效的排寒技巧

寒气基本上是每个人都会遇到的，但并不等于说它就是一种正常的情况，对身体不会产生影响。寒气对于人体，尤其是对女性来说伤害非常之大。那么我们如何才能有效的将身体中的寒气给祛除掉呢?下面就给大家介绍几个实用又简单的方法，希望有一定的参考性作用。

一、加强运动锻炼：越是寒气重，越是需要增强锻炼。因为在运动的过程中身体会有一定量的热量产生，这些热量就足够帮助驱散体内的寒气，只是一定要注意，在运动的过程中也要量力而为，不要去尝试做一些让自己感到十分吃力的运动，还有就是如果在运动后感到十分的疲倦，不要轻易去到室外或者被寒风侵袭，因为这个时候的抵抗力是很低的，一旦受侵就可能会导致比较糟糕的情况产生。

二、每晚泡脚：泡脚也是驱寒的一个重要方法，且简单有效。每天晚上睡觉之前用热水泡脚可以很好地驱寒，使用君多健足浴包，长期使用具有排寒扶阳、行气活血的功效。泡脚的时候并不需要用温度很高的热水，而且每次泡脚的时间不能太长，一般来说二十分钟左右就行了。但如果有心脏类病症的人应该注意，因为泡脚以后血液循环会加速，会导致心跳加速等，应该随时观察自己的身体反应。

三、利用食疗驱寒：寒气重的人就多吃一些辛辣的食物，比如说葱姜蒜等等，也可以多吃一些羊肉牛肉等等，女生的话平时可以选择饮用一些姜茶或者是红糖水，红糖水还能帮助改善痛经等问题，也有一定的补血效果。男生则可以多喝花椒或者是玛咖等泡的酒，冬天也能起到很好的驱寒效果。

四、刮痧：这是中医方面一种治疗疾病方法，活血化瘀、排出毒素、通经活络效果很强，刮痧结束以后要喝足够的温开水，可以把身体里面的毒素更快排出，做好皮肤保护措施，不要被寒凉侵袭。

五、居住环境：避免在潮湿的环境中呆太久，由其是注意不要在湿气太重的地方生活，生活环境的湿气太重也会引起体内寒气的堆积，加重身体里的寒气，因此养生专家提醒在空气易反潮的环境中生活，如地下室，通风效果不是很好的环境中就要经常把棉被，衣物等经常拿到太阳底下晒。再者夏季也容易形成梅雨季节，而梅雨季节更容易使得空气中的湿度过重，从而引起体湿的问题，因此夏天虽热，也要注意雨天关好门窗，而有阳光的日子，更要记得将门窗打开，以促进周围空气的流通，现代中医学认为，现*寒气过多的一个最主要的原因，就是经常吹空调，由其是空调的温度过低，湿度过重，因此日常吹空调要注意温度，同时经常在空调房里呆着要注意补充水份。

想要驱寒其实方法有很多，但是需要我们能够坚持下去。此外，很多室内有吹暖气，可以多喝热水。一方面能够驱寒，另一方面也能给肌肤补水，防止出现皮肤干燥的情况，可以说是一举数得的事情。

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