性爱多长时间算正常，如何让男人射精时间更长呢

性爱多长时间算正常，如何让男人射精时间更长呢

正常的性生活时间没有严格的定义，这跟个人的体质、兴趣、生活状态以及性需求度不同，只能根据双方的感受来自己判断，以达到日常工作、生活与性生活之间互相协调为妥即可。一场好的性爱，是要做足了功课的。性爱之前要考虑好双方体力、情绪、时间长短、场所等等因素。性生活是一种美好的旅程，它能给男女双方带来享用的同时还能促进双方的感情。那么男人正常的过夫妻生活时间是多少?大概在过5-15分钟左右是一个比较合适的时间。一般来讲，性生活时间过短，容易引起女方感到不满足。但如果性生活时间过长也可能会导致过夫妻生活疼痛，双方感到体力消耗过大、疲惫等。所以具体性生活的质量不应该以时间的长短来判断，而是应该以夫妻双方感觉到是否满足，才能够判断性生活时间长短的标志。

性爱多长时间算正常?绝大部分男性确实有早泄的问题，而且也有很大一部分女性，确实希望男伴能够提升时间，因为很多女性不能高潮的一个主要原因就是男伴时间太短，还没有抽插几下就射溢精了，刚开始有感觉突然就射掉了，所以她非常的不舒服，不上不下的，所以希望自己的时间延长一点，把时间延长确实是我们的刚需，要记住把时间延长的这件事情是需要训练的。

我们过性生活，不要一味地追求延长过夫妻生活时间，而不做好过夫妻生活前的嬉戏、爱抚动作，这样并不能增加女方的快感。男女双方性器官在高度充血状态下密切接触和活动，如果时间过长，容易引发各种疾病，临床证明，性生活持续时间过长，使男方前列腺过度充血，过夫妻生活后会阴部、精索、睾丸坠胀不适;女方则盆腔过度充血，使下腹胀痛，白带增多，宫颈易于糜烂等，而且次日双方都会疲劳。

一般认为过夫妻生活频率过高会对身体有害，但是过夫妻生活频率过低却会引起早泄，这是因为长期没有性生活而引起性兴奋性提高，一旦过夫妻生活，反应过分强烈，自然容易早泄。这种早泄常见于初次性接触的青年以及长期缺乏性伴侣的成年男性。或者长期早泄患者往往具有共同的病史，其主要特点是刚开始进行过夫妻生活时便很快射溢精。首次过夫妻生活往往是婚前性行为，没有合适的过夫妻生活地点，怕被人发现，所以匆忙过夫妻生活，在高度紧张的情况下射溢精发生得过快。在随后的生活中，即使处于轻松愉快的气氛之下，但由于首次失败的巨大影响使其不可避免地背上沉重的包袱。那么，面对男人性爱时间不长的问题，如何让男人射精时间更长呢?

放松训练法：行为疗法是早泄的有效改善调理方式，方法有多种，通常在使用艾尼森喷剂的同时，通过与行为练习的联合改善调理，能取得较好的效果。对于患者本人来说，首先要做的是放松训练和PC肌训练。性唤起是建立在兴奋基础之上，多数通过与性伴侣的身体接触等性刺激产生。但是对于早泄患者需要把注意力集中到自己的躯体感觉上，比如说玉柱龟头的快感。这种通过自我关注的性唤起模式，比通过性伴侣相互影响的性唤起模式更有助于患者的生理性放松。

加强前戏时间：如果你的持续时间实在是很短，一般都难以让她达到性高潮，用嘴和手来帮助你是最好的办法。在前戏的时候让她达到一次阴蒂高潮，在她酝酿第二次性高潮的时候，突然给她一个货真价实的冲击，并送她上云端。时间把握好了，就可以享受同步性高潮的快乐了。

延时喷剂：延时喷剂是立竿见影的外用延时产品，只需在啪啪之前喷两下即可大幅度延长啪啪时间，起效快，效果好，不会被察觉，选用好一些的正品喷剂，是没有什么副作用和依赖性的。艾尼森，是一款萃取植物的延时喷剂，不含激素，不会有麻木感。采用地肤子、蛇床子、凤尾草植物药。不同于西药延时喷剂，艾尼森使用后不麻木，事后无刺痛、不影响勃起。艾尼森能有效抑制金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、白色念珠菌等多种致病病菌。艾尼森清洁私处卫生，延长男人性爱时间，提高夫妻生活质量。

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运动补偿：积极参加体育锻炼，以提高身心素质，增强意念控制能力。男性一定要注意，如提高身体素质，增强体质，积极从事体育锻炼，并且注意休息，防止过劳等措施，以调整中枢神经系统的功能失衡。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是早泄的发病因素，需要患者注意。

二度出击：我们还可以通常情况下，男性第一次射溢精后再次勃起时，需要更长时间才能达到高潮。因此，可以尝试着在一晚欢爱两次。在运动的过程中幻想性高潮的来临，也会让人加速射溢精。因此男性要细细体会爱人在自己唇上轻柔抚摸，并尽情享受，而不是想象着即将来到的高潮。

提肛运动：在我国传统养生文化中就明确指出，提肛运动配合强肾法练习，可以有效的强肾健体，增强硬度，再配合固精法和控敏法练习，更可以控制敏感度，稳固精关，大幅提高房事时间!每天只需要练习二三十分钟，一个月下来就会让你有种脱胎换骨的感觉!房事上感觉力不从心的朋友不妨试试。

早泄会使女人的性要求得不到满足，所以早泄的年轻人会感到很内疚、很无能，如果连续出现几次早泄，不少人就会开始担心自己的性能力。这种担心对于性生活的影响非常大，常常会导致精神性阳痿。

性能力锻炼是有用的，而且效果很好，和锻炼肌肉等其他体育锻炼原理是完全一样的。都是用进废退，积量成质的，损失和恢复，螺旋上升，并良性循环发展的。玉柱和人身体的其他部位一样，都是有柔韧可塑性的，而且可以锻炼肌肉一样锻炼增长的。这个不光合理，很多人都已经通过喷剂与运动结合回复了状态，这一点毋庸置疑，是完全没有任何问题的。而且也并不那么难，只要能有一定的坚持，一个月到半年左右，就会有很好的效果。

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