早泄疗法之自信心训练_协和男科的心理疗法

早泄疗法之自信心训练_协和男科的心理疗法

经历过家庭暴力，例如儿童虐待，或在学校和工作中受过欺负的男性通常会过分警觉，总是猜测有什么存在于拐角处，并不断地寻找危险。这些人通常准备满满这样他们可以为出现的任何情况做好准备。暴露在暴力之下意味着他们经常处于急性应激状态。这意味着他们常常不能得到适当的休息，直到他们筋疲力尽才能睡觉。

保护机制帮助这些患者生存 ，但对性关系不利，因为这种关系十分脆弱需要相互信任才行。如果你恰巧受到过暴力影响，那么在治疗早泄之前，你应该首先着手解决这些问题。治疗应该侧重于帮助你建立安全感，让你不被忽视，有机会感受情感，并找到方法来帮助你放松和睡眠。随着你的自信心增加，你会发现自己是一位更容易脆弱的人，并更易与伴侣敞开心扉。当你遭受虐待或暴力时 ，你应该意识到应对机制对生存至关重要。但同时这些机制也会影响你与亲密的人和爱的人之间的关系。不要默默地承受这种痛苦。寻求受过训练的健康专家帮助你处理这种问题，让你走出泥潭。重要的是，你应从中学会的是坚定，而不是愤怒、顺从和退缩。

缺乏自信是两性关系中的常见问题。如果他们的伴侣能够忍受，经历早泄的男性可能会感到幸运。这种态度可能导致他们觉得没有权利表达意见，或者他们如果表达完意见后，他们的伴侣会选择离开。对于一些夫妇，早泄的问题是默认的，当有其他问题出现时，即使与早泄不相关，伴侣都会有意无意地认为男方无法控制射精是某种形式的惩罚。这导致无法沟通且使夫妇无法采取很好的应对措施。

如果你正处在这种关系当中，那么最好在你治疗早泄之前或同时解决上述问题。假如你不解决这些问题，那么你会发现，即使解决了早泄的苦恼你仍然会遇到其他的问题!这可能导致消极的/过激的行为，且伴随着沮丧最终可能导致性情暴怒或抑郁。了解你的沟通方式可以帮助你更好地学习与伴侣沟通。清晰简明的沟通是改善协商和解决两性关系冲突的好办法。

测量你的自信水平

●你能够与伴侣开诚布公地交流吗?

●你可以对自己不想要的说“不”吗?

●你有足够的信心表达你想要的东西吗?

如果你对这些问题中的一一个或多个说“不，那么在你的关系中可能需要些更加自信的东西。自信是人际关系中的一项技能，是可以习得的。开始改变与伴倡沟通的方式可以在许多方面改变两人关系，减少责备愤怒内疚和愧疚。记住，你的伴但是你的黑友而不是你的故人，学会用种新的沟通方式与其交流。

如何在两性关系中变得更加自信

●建立一个“自信心态”。

●练习说“不"。首先由自己开始然后再扩展至其他人。选择你面对的难题，问问自己，这个问题对你有多重要？如果不解决它，6个月后还会原地不动吗?

●使用“我觉得”语句，而不是“你让我觉得”。

●对事不对人。

●不要让问题积累一尽 快解决问题，而不是拖延。

●伴侣双方交谈时要互相尊重。

●提高积极的聆听技巧，并核对你听到的内容是正确的一 告诉你的伴侣你听到了什么。进行核实并总结。

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