男人看过来，提高男性性能力的方法

男人看过来，提高男性性能力的方法

对于一些男性朋友来说的话，如果性方面不行的话，是会让自己的老婆或者女朋友感到非常的失望的，因为男性朋友的性能力不行的话，就不能给自己的老婆或者女朋友一个完美的性生活对于女性朋友来说的话也是得不到高潮的，所以很多的女性朋友因为这些事情而失落。

保健品/药品：

一些性方面不行的男性朋友来说的话只能通过一些保健品来提高自己的性方面的能力了，对于一些内服提高性能力的保健品来说的话，是可以分为三类的，第一类是能提高男性性能力的保健品，主要是通过降血脂改善血液循环抗疲劳调节内分泌而起到的补肾壮阳的作用。

还有一类是通过协调男性的荷尔蒙的分泌，提高男性的性欲和性能力，最后一类是一些鹿鞭软胶囊，这些都是能提高男性性能力的保健品，其实对于保健品来说是有很多的，但是一定要去找一些适合自己的或者是有用的。

保健品，只是能通过保健来提升男性朋友的性能力，但是长期服用一些保健品的话也是会有副作用的，如果男性朋友有性方面的一些能力的问题的话，最好能够去正规的医院检查，看是什么原因引起的，然后在医生的指导下进行治疗。

艾尼森精华液：导致早泄的因素很多，心理性因素占主要地位，害怕性交失败、情绪焦虑，而陷入早泄;年轻时惯用手淫自慰,工作压力大、心理负担、劳累等，凡此种种，都可以导致早泄的～可以使用“艾尼森男士精华液”，纯植物萃取，不添加任何西药激素，不麻木，无依赖性，不影响性爱快感。可以有效的减缓性兴奋信号的传输，从而延长射精潜伏期。配合简单的物理疗法，增强阴茎体神经对性刺激的耐受性，从而有效改善早泄状态，恢复男性生理指标健康水平。

注重心脏健康：

强精必先强心”，性能力与心脏功能密切相关，如果出现心血管方面的问题，要及时就医，以免殃及性功能。

对于男性来说，如果想要切实的提高自身的性能力那么就得要有一个强壮的心脏，如果心脏都不强壮的话就会出现性能力低下的问题，所以性能力低下的人首先要锻炼自己的心脏，如果有心血管方面的问题那么一定要及时的治疗。

一般来讲，心脏不好的人爬楼的时候，爬到三四层，已经气喘吁吁了，并且会产生胸闷，心脏部位跳动剧烈。同时，剧烈运动、过度劳累时也很容易出现持续胸闷、心慌的情况。而心脏好的人剧烈运动后虽然也会有此情况，但持续不久。

脉搏的每一次跳动，都是由一次心脏跳动转化的，通常每分钟脉搏的跳动次数就是每分钟心脏跳动的次数。摸脉主要是摸频率(也就是快慢)和节律(也就是整齐与否)，如果平静时脉搏的频率在每分钟50-90次之间且节律很整齐，则说明心脏跳动很健康。

摒弃不良习惯：

持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。性能力低下的如果还有不良习惯的，那么一定要改正这些不良习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜等等都是会让性能力变低下的，所以摒弃这些习惯，养成一个良好的生活习惯是非常重要的。

“不健康的饮食、身体活动不足、吸烟等不健康的生活方式，是导致现在慢性病多发的重要行为危险因素。与其生病了再找医生，不如从日常生活做起，摒弃不良习惯。”

适当节欲：

可能有些人在年轻的时候性欲比较的旺盛，因此在节欲方面做的不是很好，导致纵欲过度，这样也是会导致性能力下降的。所以适当的节制性生活，并且有规律的进行，那么不仅能够提高性爱质量，对于提高性能力也是很有帮助的。

男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病，纵欲同样会走向极端，只问今夕不问其后，必损身伤气。着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。

锻炼运动：

要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

如果你的身体不是那么强壮，那么在性生活中你首先就会注意到自己会呼吸急促，大量出汗，容易疲劳。这意味着你必须经常变换姿势，把自己限制在一些你觉得舒服的姿势中或者放慢整体的节奏。身体质量指数(BMI)过高也与勃起功能障碍的潜在问题有关。像跑步、跳绳、游泳和骑自行车这样的心血管运动都可以增强你的有氧耐力，让你在疲劳前能做得更久，拥有更好的性生活。它们还有助于你控制自己的体重和性生活中的表现。

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