中国人非常注重牙齿的健康，进行口腔清洁与保健自古有之。最早的牙刷随着佛教传入中国。东汉高世安所译《佛说温室洗浴众僧经》中讲到洗浴所需的七种用具，其“六者杨枝”，是将杨枝的一端打造成刷状，蘸药或香料刷牙…

老年人要根据自己身体的实际状况来确定是否需用滋补药。如果只是为了强壮身体，那么可以通过日常饮食去摄取营养。体质过虚的老人切忌随意大补，否则“虚不受补”，反而补出乱子来。燥热内盛、肝阳上亢的老年人，如果…

现代脑力劳动者常常苦恼于用脑过度导致脱发，事实上，古代许多文豪墨客也饱受脱发之苦。宋代大文豪苏东坡曾一度脱发，受名医指点后坚持早晚梳头，“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”，不久就阻止了头发脱落。头部许…

对于忙碌的OL来说，她们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给健康带来不利影响。危害一、导致睡眠障碍在正常…

上班族工作压力大，每天要吃很多东西来承受大量的工作，在工作种很多办公族是不运动的，或者说很少运动，这样就造成了他们身体严重的变形开始肥胖。1.工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开工作压力可谓上班族长胖的…

塑身生活从紧身牛仔裤到高跟鞋，从刺青绘身到穿孔挖洞，时髦总是多多少少带有一些自虐倾向。时尚，可以让人生更有滋有味，但也可以“杀人”于无形，那就要看你能否掌握好“度”了。塑身内衣的宣传口号是不费力就能拥…

1、二郎腿跷出病长期持续不变的坐位工作，特别是跷二郎腿工作，会给颈、背部造成持续的负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损，从而引起原因不明的腰痛，但只要保持良好的坐姿，过一段时间，就会恢复正常，…

水中慢跑适宜人群：工作从来都在久坐中度过，经常腰疼、颈椎疼的人，如编辑、自由撰稿人等。理由：自由自在的水中慢跑是最理想的运动。因为在水中慢跑，能平均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势，而且在深水中，跑…

都说午餐是关键，在营养学中，要求合理分配一日三餐，有讲究“早吃好、中吃饱、晚吃少”的说法。但是由于现在的白领工作繁忙，却往往忽略了这份重要的午餐。辣椒过量不利身体现在全国最火的菜系要属川菜和湘菜了，麻…

清晨雨雾弥漫首清安全“霉”白领们清晨起来，大多急于出门上班。不过现在暴雨侵来，脚步可一定得慢下来，先把安全“霉”认真清一清。不但要在出门前关好家中门窗、切断电器电源，以防雷电暴雨时“中招”，在路上时白…

很多人喜欢办公族MM，因为大门不仅时尚美丽而且精神头十足，为什么工作如此劳累的他们身体确这么健康呢?当然是有他们的小秘诀，下面就来看看吧。备一双平底鞋：女性经常穿高跟鞋，重心前移，会引起足痛、关节变粗、肌…

★观察你的姿势当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。★给背部以…

大学毕业生离开学校时，几个快乐的梦想在这个沉重的季节。感慨后，面对就业等实际问题。许多准备好的学生已经开始转战各大招聘和许多求职网站，许多毕业生已经收到企业面试通知。如果想成为面试名人面试霸，请注意以…

精明的职场人都有这样的书。以清洁中庸的字迹，写下未来一周的计划:星期一，例会星期二，约定新人面试……星期五，完成报告，接触困难的客户。更先进的技术手段是借用计算机-Windows提供的贴纸功能。一接通电源，黄色…

在工作场所，傻瓜和聪明往往不像表面上看到的那样。公认的聪明人们，职场上的命运往往不太好，什么都很精明，什么都不吃亏，结果到处受到压制，成为人们吃醋的中心。相反，看起来笨蛋的人，平时被欺负，谁撒谎都相信…

根据Dr.AlbertMehrabian在加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究收入，人与人交流时的印象，7%依赖于语言，38%依赖于语气，55%依赖于非语言交流。三个V(Verbal用语、Vocal语气、Visual非语言交流)中，非语言交流对交流的影…

纵观职场成功人士，他们的成功除了机遇、自身努力之外，更重要的一点，就是他们都特别注重自身的修养。《21岁当总裁》的作者董思阳小姐身为成功的企业家，也特别告诫我们，职场修养很重要，她经常读一些关于提升自身…

工作场所是这样不合理的认为你的加班会被领导认可，但领导可能认为你在利用公司的资源做私人工作……现在年景不好，大学生求职撞墙，职场人员裁员减薪，过去大家碗看锅，现在工作为了保护自己的工作，很多人用全身的…

《没有借口》一书总结了我们平时的各种坏习惯，在现实工作和生活中有很多借口，为自己的失误、为自己的拖延、为自己的不服从等寻找理由，在借口的背后隐藏着丰富的台词借口让我们暂时逃避困难和责任，得到了心理上的…

在现代工作场所，无论你是自己创业的老总还是给别人打工的员工，都面临着巨大的压力。在注意自己的困难状况的同时，也可以把自己四分之一的眼睛看到别人、合作者和同事。这样，你就可以理解别人的行为，使你的团队更…

据报道，近40%的媒体人胃糜烂。.34%的媒体人出现了明确的胃部病变，急需接受诊疗，其中5.32%的人患有胃溃疡，82%.51%的人患有胃息肉，粘膜异常隆起6.其他占38%，如胃出血.13%。饮食不规律忙碌的工作使饮食不规则，不…

办公室职员经常面对电脑，皮肤受辐射影响最大，办公室职员喝什么茶最好，办公室职员喝茶最健康?健康网络为您总结了正确的饮茶时间和方法，详细解释了办公室职员如何最健康地喝茶，看看。办公室经常准备三种茶山楂决定…

随着社会的发展，竞争越来越激烈，生存压力越来越大，心理和社会因素的影响，饮食结构的变化，便秘的发生率呈上升趋势，严重影响人们的健康和生活质量。坐班族轻敲防止便秘在中医理论中，少阳是枢纽，足少阳胆上下贯…

如今，随着社会的快速发展，越来越多的强辐射电器，如手机、电脑和电视。人们整天生活在其中，不仅获得精神享受，还受到辐射的伤害。事实上，喝茶也可以预防辐射。让我们看看。辐射是什么任何温度超过绝对零度的物体…

如何调节办公室职员的玻璃胃?许多办公室职员由于饮食不规有胃病和典型症状:胃痛、胃胀等。如何调节饮食?吃脏点胃痛，吃油点胃胀，不到40个胃癌，现代胃越来越脆弱，变成玻璃胃，脆弱。现代玻璃胃的主要原因是我们不按…

办公室职员是最忙碌的人，也是最多的人，他们忙碌的日常生活给许多人的身体带来了这样的情况。所以在这里，我们建议工人阶级每天喝三杯茶，让你每天都健康!一天三杯茶保护上班族的健康上午:绿茶绿茶含有强大的抗氧化…

随着人们生活水平的提高，人们每天吃的脂肪食物最多。许多食物是脂肪肝的助长剂。事实上，脂肪肝是可以预防的。白领如何预防脂肪肝?1.合理饮食:每天合理饮食，特别注意营养平衡，足够的蛋白质可以去除肝脏脂肪。2.适…

热身活动应充分气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带弹性和伸展性降低，肌肉粘性增强，关节活动范围减小，空气湿度小，干燥烦躁，身体僵硬不做热身活动就锻炼的话，肌肉会受伤，关节会扭伤。因此，…

晚上健身好，至少比静坐刷电视剧好得多。朋友圈说:太阳下山后出汗，会伤害太阳。虽然这是古人的话，有一定的道理，但不适用于人们普遍缺乏活动的现代社会。以前的人们种田、养猪、砍柴、挑水，哪个不是相当辛苦的体力…

1、合理安排时间我们通常认为早上锻炼效果最好。确实，早上起得早些，做一些运动，会使人一整天都感到精力充沛。但是，关于锻炼本身的效果，早上不是最合适的时间，一天中最合适的锻炼时间是下午3点到5点。当然除了专…

1、瘦弱、脂肪少、肌力不强、体力不佳的人，往往内脏器官也不太健康。运动时，首先要慢慢锻炼基本体力，逐渐加强肌肉力量、持久力和身体柔软度，进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦身型的人要特别…

1、家里空出房间作为健身房，放置瑜伽垫和哑铃等器材，运动的积极性大幅度提高2、把冰箱里的食物换成健康的低脂肪食品，可以减少卡路里的摄取3、把厨房的照明换成深蓝色，可以减少食欲4、把餐具换成小号，人的食量通…

常见的办公健身方法1、悬挂椅蹲下。这种简单的办公健身是最有效的健身运动之一。具体动作：尽量站直身体，双肩放松。脚趾上翘触及鞋面，使脚部保持平稳。背部直立，臀部蹲下悬挂，与座位保持2.5厘米的距离，每次马步…

1、你的关节是否灵活?大部分男性的关节都不灵活。在殿部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉，而正是种紧张造成骨盘下垂，导致背部酸痛。减轻这种症状，躺在地板上，用双手绕左膝，慢慢把膝盖引向身体，持续10秒左右，然…

1、10分钟每天只需10分钟的静坐，就能解除沉重的压力，恢复活力。选择安静的角落，关掉手机和电视，让自己安静下来，集中精力呼吸，慢慢呼吸，用10~15秒的时间呼吸丹田(小腹下)，以同样的速度呼吸。专心这样一进一出…

做早锻炼胳膊早餐时做鸡蛋，一只胳膊做小锅，正确接受那个小鸡蛋，这是多么帅气的流畅动作啊由于做这个动作时，你的双腿需要分开站立，腰部挺直，手臂出力，日复一日，无意间，紧实的小臂与腿肌就这样修炼完成了。午…

1、步行对于大多数人来说无论年龄大小都是一项好的健身运动。许多老年人通过有规律的步行来保持健康。但而，慢走不能增加一个人的健康。人们应该走得更快，走得更大，腿部运动速度应该加快。交替向两侧摇动臀部，脚可…

用胳膊划圈。自然站立，目视前方，双手下垂，而后如同跳绳，双臂向后、向上、向前、向下划圈10次，接着反方向划圈10次。此法活动双臂及肩，增强肺活量，有防治颈椎病等功效。双手空抓。双手在空中反复抓取，不仅能使…

对于儿童健身操来说，益处表现在以下几点：1、练习儿童健身操，可以刺激感官，促进智能发达。激活全身神经系统。学龄前儿童健身操是适度的刺激，能刺激学龄前儿童的感官、皮肤和经络，使全身各器官和组织的神经系统和…

1、快速骑自行车可以使心率达到最大心率的85%以上。此时，机体主要通过糖原无氧酵素的方式提供能源，提高全身特别是大腿肌肉的无氧运动能力，有助于提高无氧阈值。也就是说，剧烈运动后的身体不适会延迟，有助于我们…

晨起前的8分钟中年人的身体机能开始走下坡路，日常加强自我保健非常重要。如果时间上不够宽裕，可以充分利用晨起前的时间进行健身。手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环。可以预防…

鹰嘴豆是一种营养价值极高的食品，它富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分，被誉为“植物之肉”。鹰嘴豆的食用方式也非常多样，既可以煮熟后用于制作汤或沙拉，也可以做成香脆的炸豆，或者用来制作传统的中东美…

近年来，随着人们对美容护肤需求的不断提高，各种护肤小窍门也层出不穷。其中，醋泡鸡蛋祛斑成为了许多人的选择。但是，这种方法真的有效吗?本文将为您揭开这个小窍门的真相，并提供更多有价值的信息。一、醋泡鸡蛋祛…

肺气肿是一种慢性阻塞性肺疾病，主要由吸烟和空气污染引起。肺气肿的主要症状是呼吸困难、咳嗽、咳痰等，严重的情况下会导致肺功能衰竭。虽然肺气肿不能完全治愈，减少并发症的发生。数字序号段落：1.肺气肿的治疗方…

浅表性胃炎是一种常见的胃部疾病，多由不良饮食习惯、精神压力过大、抽烟喝酒等多种因素引起，症状主要表现为上腹部疼痛、反酸、恶心、呕吐等。治疗浅表性胃炎需要在饮食、生活习惯及药物治疗等方面进行综合治疗，同…

随着现代化的生活方式和高强度的视觉工作，越来越多的人开始出现视力问题。视力矫正方法有很多种，本文将为您介绍一些常见的视力矫正方法，帮助您更好地了解如何矫正视力。1.矫正眼镜矫正眼镜是最常见的视力矫正方法…

随着科技的发展，电子设备逐渐成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，电子设备也带来了辐射问题，因此在怀孕期间，孕妇需要特别注意防辐射。防辐射服是一种有效的防护措施，但是很多孕妇不知道如何正确地清洗防辐射…

宝宝拉肚子是家长们最为关注的问题之一，特别是在宝宝一岁半左右的阶段。拉肚子不仅会让宝宝感到不适，还会影响宝宝的健康和生长发育。因此，家长们需要及时采取措施，缓解宝宝的不适症状，同时注意饮食和生活习惯，…

脚指甲变厚怎么解决?脚部的健康不仅包括脚的外观，还包括脚的内部健康。脚指甲是脚部的一个重要组成部分，保持它的健康和美观是非常重要的。脚指甲变厚通常是由于某些健康问题引起的。本文将为您介绍脚指甲变厚的原因…

男人的身体需要更多的营养来维持其日常活动和工作所需的能量。因此，男人应该吃什么更能满足他们的需求呢?本文将介绍男人应该吃什么，以及如何组合健康的膳食。1.蛋白质蛋白质是男性体内最重要的营养素之一。它们是肌…

休克是指由于各种原因导致机体循环血量不足，细胞氧供不足而发生的一系列生理和代谢紊乱的严重病理状态。休克的分类主要根据其发生原因和临床表现来进行区分。一、按病因分类1.血容量不足型休克血容量不足型休克是由…

随着生活水平的提高，越来越多人对自己的形象要求越来越高。尤其是女性，对于身体上的毛发会给自己带来很大的困扰。为此，激光脱毛治疗成为了越来越多人的选择。那么，什么是激光脱毛治疗?它有哪些优势和注意事项?今…

宝宝拉肚子是家长们最为关注的问题之一，特别是在宝宝一岁半左右的阶段。拉肚子不仅会让宝宝感到不适，还会影响宝宝的健康和生长发育。因此，家长们需要及时采取措施，缓解宝宝的不适症状，同时注意饮食和生活习惯，…

1、下巴长痘痘的原因下巴长痘痘的原因有很多，主要是由于内分泌失调、压力大、饮食不当、细菌感染等多种因素引起的。在月经周期的前一周或者是经期来临时，女性激素水平的改变会导致皮脂分泌旺盛，从而造成下巴长痘痘…

睡觉时流口水似乎是一件很正常的事情。然而，对于不少人来说，这种情况却可能让他们感到尴尬或者不舒服。那么，为什么睡觉时会流口水呢?这背后的原理是什么?这篇文章将会为你解答这些问题。1、口腔的生理机制我们需要…

自慰是指个人通过手淫等方式刺激自己生殖器官达到性高潮的行为。虽然在一定程度上可以缓解性欲，但是长期的自慰行为会对身体和心理造成一定的危害。本文将从身体和心理两个方面分别探讨自慰的危害。1.影响生殖器官健…

洗牙作为一种常见的口腔清洁方式，受到了很多人的欢迎和追捧。然而，很多人并不知道洗牙的坏处，甚至认为洗牙只有好处没有坏处。实际上，洗牙也存在很多不利之处，本文将从以下几个方面详细介绍洗牙的坏处。1.洗牙会…

孕妇晚上失眠怎么办?这是许多准妈妈关心的问题。失眠对于孕妇来说是一件很痛苦的事情，因为失眠会导致身体疲惫、精神不振，甚至可能影响胎儿的健康成长。那么，孕妇晚上失眠怎么办呢?本文将为您提供一些有用的建议和…

一、色斑的成因1.阳光照射紫外线是主要的色斑成因之一。阳光中的紫外线能够刺激黑色素的形成，促进黑色素的沉着，导致色斑的出现。因此，长时间暴露在阳光下的人更容易出现色斑。2.雌性激素分泌异常在女性身体内，雌…

一、手指头脱皮的原因1.过度洗手过度洗手是导致手指头脱皮的主要原因之一。洗手可以有效地清洁手部细菌，但是过度洗手会使皮肤失去天然的油脂，导致皮肤干燥、脱皮。2.使用化学品使用化学品也是手指头脱皮的原因之一…