哪些人可以用咖啡灌肠法?所有人都可以用吗?

哪些人可以用咖啡灌肠法?所有人都可以用吗?

介绍咖啡灌肠法，并不是要大家都一窝蜂地“以身试法”。毕竟每个人的身体条件不同，民族间的文化心理也不尽相同，像台湾作家三毛在《沙漠观浴记》中所描绘的那种灌肠情景，很多中国人首先在心理情感上就未必能接受，更不要说去做了。我只是希望通过这种疗法的介绍，能向大家传达一种有别于现代西方医学理念的观念，那就是“重疏导，轻对抗”，如同当年大禹治水一般，趁疾患尚未生成及时疏导，使其消散，不攻自破，那么“不治已病治未病”的理想也就实现了。

我在这里恐怕还是要再强调一遍：年轻人，不管工作多忙，都请认真地对待一日三餐和饮水。现代生活节奏很快，一周的忙碌，让许多上班族的吃饭成了一件草率的事，而且对年轻人来说，吃外餐依旧是“有钱有面子”的事。大家往往就在这“面子”中迷失了方向，不是多吃了盐，就是多吃了油，或是多吃了糖。有的吃得上火，有的吃得积食，还有的吃偏了营养。好不容易到了周六周日，要么到父母家蹭饭，要么接着吃外餐，甚至叫外卖。作为年长者，也许我的看法有些过时，不过我还是觉得，夫妻俩能一起下厨房捣鼓出一点好吃的，既有情趣又有助于彼此沟通。要两个人好好商量，彼此分担，在一起炒一两盘青菜，煮一点糙米饭，真的有那么浪费时间吗?

所以即使不依赖咖啡来清理肠道，我也希望大家能通过合理的饮食调配来“周六周日清清肠”。许多人也许会误解，以为这是降低生活质量，降低饭菜水平。其实，从养生的角度来看，肠胃是最需要经常清理、经常休息的。肠胃担负着能量转换、营养吸收等重要工作，而且容量有限，如果让它储满“垃圾”，或是用油腻把它糊住，不清肠就会积食，营养就难以吸收。

所以在咖啡灌肠法的介绍之外，我要为大家提供其他一些简单却又充满生命力的排毒方法，与咖啡排毒法殊途同归。

1.每天清晨到户外呼吸新鲜空气，出去之前喝一杯温开水，并排除肺中的痰液，做一次肺部“清扫”工作。

2.养成天天排便的习惯，使饮食的残渣排泄出去。便秘会使粪便在大肠中停留过久而产生毒素，易患肠癌。蜂蜜水、温开水、淡盐水都可以换着喝，要坚持。

3.多喝水，使体内毒素从尿中排出。早上空腹喝一杯白开水，稀释血液，使血液中的毒素排出。平时也应多喝水。

4.坚持在运动中出汗，使毒素从汗液中排出。如慢跑、散步、网球，晚上运动是最好的，运动完后洗个热水澡，第二天起来，整个脸部气色都是红润的，面部皮肤很亮很透的感觉。

5.多吃排毒食品，如白菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、南瓜、番茄、山芋、大豆、大蒜、海带、绿豆、玉米。如蔬菜汁、五谷杂粮的豆浆、各类粥都是不错的选择。

——转自张晔、左小霞《这样喝咖啡最健康》

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