咖啡不能过量,不然容易导致心脏病

本文位置:男士喷剂> 养生保健 发布日期:2019/9/16 7:20:52 阅读了

咖啡不能过量,不然容易导致心脏病

不知道你身边有没有这样的人,明明嗜好咖啡已经到了“酷爱”的程度,却又因为心脏病而戒掉了咖啡,不敢再轻易尝试。不得已只能把朋友送来的咖啡摆在壁橱里,时不时看上一眼,算是解馋。

在我接触过的患者中,就有这样令人忍俊不禁却又觉得可怜的例子。如果没有独特的魅力,咖啡也不会在今天为全世界的人们所熟知和享受。它可以消除疲劳,对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。办公族往往会在长时间工作闲暇喝上一杯咖啡提神,久而久之便慢慢爱上了这种“神奇饮料”。适量饮用咖啡当然可以消除疲劳,对皮肤有好处;然而大量饮用却可能导致心脏病,加剧高血压——说来说去,还是一个量的问题。

我们不妨先来了解一下自己的心脏。

心脏是一个强壮、不知疲倦、努力工作的强力泵。心脏之于身体,如同发动机之于汽车。

如果按一个人心脏平均每分钟跳70次、寿命70岁计算的话,一个人的一生中,心脏就要跳动近26亿次。一旦心脏停止跳动而通过抢救不能复跳,那就意味着,一个人的生命终止了。

心脏病是人类健康的头号杀手。全世界有三分之一的人口死亡是因心脏病引起的,而我国,每年有几十万人死于心脏病。

那么当褐色的液体缓缓进入人体时,它究竟会在心田种下什么?是福还是祸呢?

澳大利亚一位心理学家曾经对一些经常喝咖啡的人做过一项调查,结果表明,喝咖啡每日超过5杯者,大脑思维能力会有所下降,较难应付复杂的工作;喝咖啡过量的人,性情会变得暴躁易怒,在工作中容易造成失误。而美国医学家也在研究中发现:每天喝5杯以上咖啡的人,罹患心脏病的概率可能是正常人的两倍。嗜饮咖啡的年限越长,饮量越多,患心脏病的可能性越大。通过对858位45~69岁首次患心肌梗死的人和同样数量健康人的调查显示,每天喝5杯以上咖啡者患病的危险增加了70%。因为咖啡因会使血胆固醇及甘油三酯增高,造成心律不齐,久了以后将导致心脏疾病的发生。而冠心病的死亡危险性随咖啡饮量的增加呈上升趋势。

咖啡对心脏的影响,与咖啡因代谢快慢有关,一项新研究结果显示,在那些因基因构成导致咖啡因代谢较慢的人中,每天喝两三杯咖啡的人较之拥有相同基因构成,但每天只喝1杯或更少量咖啡的人,心脏病发作的危险增加36%。如果他们每天饮用咖啡的量达4杯以上,那么心脏病发作的危险会相应增加64%。对此,此项研究的负责人,加拿大多伦多大学的艾哈迈德·埃尔-索海米认为:“我们的数据资料显示,咖啡因在人体内逗留的时间越长,那么它所带来的危害也就越大。”另一方面,那些咖啡因代谢较快的人,如果他们每天喝两三杯咖啡,那么他们就会比那些拥有同种基因构成,但每天只喝1杯或更少量咖啡的人,患心脏病的概率少22%。

所以心脏病患者,尤其是以前不常喝咖啡的患者,最好不饮用咖啡,或者喝一点低咖啡因的咖啡,因为咖啡因会加快心跳速度而造成心脏缺氧。

古人曾提倡“和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔”。这可说是保养心脏的一个座右铭。心脏病患者要经常与人交往,通过交谈、来往,了解社会,了解环境,体会到自己是社会中的一员。老年朋友还可根据自己的爱好,种花、养鱼、下棋、书画,以此陶冶性情。在保持良好心态的前提下,运动无论对于心血管病的高危人群还是心血管病病人都是极为重要的:一方面可以减轻体重,另一方面可以改善血管内膜的功能,具有一定的抗动脉硬化的作用。不过对于老年人和已经有病的患者,活动量最好还是先咨询一下医生。

——转自张晔、左小霞《这样喝咖啡最健康》

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