筋长一寸,寿延十年——懒男人更要多学拉筋运动
筋长一寸,寿延十年——懒男人更要多学拉筋运动
筋缩了,就要把它拉开,拉筋可以打通背部的督脉和膀胱经。
现代年轻人驼背的越来越多,为什么会驼背?我们知道,电线杆子的四周都有几根铁绳拉着,这些铁绳就是起固定作用的,牵着、拽着不让电线杆被风刮倒。艾尼森提示我们为什么能挺直腰板走路?就是因为我们脊椎的四周有“筋”给固定着,这里的“筋“就相当于固定电线杆的铁绳。而驼背正是“筋”出了问题,筋拉不住脊椎就弯下来了。
中医指出,人的身上共有485道大筋,除了骨头,软的部分都属于筋的范畴,相当于现代医学里所说的“软组织”。人体有这么多的筋难免不出问题,最常见的也是我们最容易疏忽的问题就是“筋缩”。所谓的筋缩就是伸缩范围减小了,原来能拉1米的筋现在只能拉半米了。
筋缩会引起很多疾病,如颈肩部的筋缩会引起头晕、头痛、颈肩疼痛;胸背部筋缩会导致胸闷、背痛、乏力;腰、臀、大腿筋缩会导致腰酸膝软、臀下肢疼痛麻木。平时我们常见的着风受凉引起的头痛也是头部的筋缩所致。
我们的“筋”为什么出问题呢?中医认为,筋受血能握,能走,能劳动,一旦“血脉不活”,血液不能及时、正常地供应营养,“筋”就会被饿坏,失去原来的弹性,就会萎缩,造成“血不养筋,筋不固骨”。很多人一熬夜就会出现手脚麻木的现象,这是因为熬夜伤肝,而肝藏血,血养筋,血不养筋,筋就会出问题。
我们知道湿邪会伤阳气,更会伤筋。《素问?生气通天论》中说“因于湿,首如裹,湿热不攘,大筋续短,小筋弛长,续短为拘,弛长为痿。”意思是说,如果我们身体的阳气一旦被湿邪所伤,就会出现头部沉重,好像用布包着一样的感觉,如果湿邪长时间不能排除,就会使筋受到损伤,出现筋脉或收缩而短,或松弛而长,肢体关节拘挛或者痿软不能随意运动。
我们说,男人太勤快了不好,久行伤筋,久劳成疾;男人太懒了也不好,你太懒了,你的筋也会跟着“犯懒”。也就是说,缺乏运动或过度运动都是导致男人筋出问题的主要原因。
男人在32岁前,筋和肌肉都非常有力,“四八,筋骨隆盛,肌肉满壮”,但过了32岁如果不注意保养,筋的功能很快就会走下坡路。很多男人结婚后,再加上工作和生活等诸多原因,人就会变懒了,健康也就相应出现了问题。有的男人听之任之,不管不顾,依旧我行我素,筋也因变懒而收缩;而有的人意识倒挺高,发现自己健康亮红灯了,就开始拼命地运动。这样的“突然袭击”,也会让筋很受伤。
筋缩了,就要把它拉开,拉筋可以打通背部的督脉和膀胱经。督脉是诸阳之会,元气的通道,此脉通则肾强,肾强则人的精力、性能力也会变强;膀胱经是人体最大的排毒系统,也是抵御风寒的重要屏障,膀胱经通畅,则风寒难以入侵,内毒随时排出,肥胖等问题自然不会找上门来。
拉筋还改善了大腿内侧的肝、脾、肾三条经,这几条经通畅则人的性功能会变强。如果你有阳痿、早泻、前列腺炎等问题,最简便有效的办法之一就是拉筋。
——转自道法自然《一本书,解决男人所有健康问题》
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