如何保养脾胃,脾胃喜欢什么?

本文位置:男士喷剂> 养生保健 发布日期:2019/8/29 7:23:24 阅读了

如何保养脾胃,脾胃喜欢什么?

脾胃喜欢细碎的食物:

我们平吃的东西中,维生素、无机盐和水可直接被人体吸收,但是蛋白质、脂肪和糖类等都是复杂的大分子有机物,必须先在消化道内分解成结构简单的小分子物质后,才能通过消化道内的黏膜进入血液,然后通过血液才能源源不断地供给全身的每一个器官,以保证身体的生长。因此,我们说越细碎的食物是越养脾胃的。而细嚼慢咽是达成这一目标的最好办法。《千金要方》里说:“食当熟嚼。”《医说》亦指出:“食不欲急,急则伤脾,法当熟嚼令细。”

曾经美国轰动一时的“夫勒拆氏咀嚼法”,就深刻地证明了细嚼慢咽的好处。夫勒拆是一位大富翁,因为其喜爱美食成癖,故而大腹便便,常有力不从心之感。后来他听说细嚼有益,于是他就给自己规定:每顿饭必须咀嚼2000次以上,时间应有30分钟。结果,他饭量减半,体重也从原先的90多公斤减到70公斤。

对于很多男士来说,要做到这一点也许会很难,你可以每次饭前1小时吃一些水果。也许细嚼慢咽会令你感到难受,因为这需要一点点耐性。但是为了自己的健康一定要这样做,功到自然成。

脾胃喜欢定时定量:

中医养生讲究“适中”,凡事超过一定的限度就会出问题。所谓“饮食自倍,肠胃乃伤”讲的就是这个道理。饮食过量,就要损伤肠胃,这是脾胃病的常见病因之一。因此,饮食定量有利于脾胃的保养。

定时,就是要求我们一天中三餐按时吃饭。什么时间最好呢?根据子午流注学说,辰时(早上7~9点)吃早餐最好,此时胃气充盛,吃好早餐最宜养胃。午餐要在未时之前(也就是下午1点之前)吃完,未时是小肠经当令,是保养小肠最佳时段,如果在未时之前吃完午餐,可以在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体。晚餐时间,可以从17点(酉时)开始,不要太晚,这样不至于“胃不和则卧不安”。请您记住:没有良好的饮食习惯,是很难养好身体的阳气的。

脾胃喜欢粗菜淡饭:

我曾遇见一位35岁的男性患者,此人长年累月吃补品,可是没想到越补越没有精神,脸色发青,身体也变得越来越弱。后来我建议他,暂时先停止使用这些高级补品,天天吃粗茶淡饭。结果,一年之后,他身体变好了,浑身也有劲了。

为什么会这样呢?我们说补品不是一点也不能吃,而是他的脾胃运化不好,吃了补品也不能吸收,在体内产生郁火,郁火灼伤了他的津液,让他的整个身体像烧焦了一样,人自然就没了精神。而脾胃喜欢粗菜淡饭,粗菜淡饭最能调理脾胃,脾胃调理好了,身体自然就强壮了。

脾胃不喜欢什么:

女性朋友因身体原因,知道寒凉食物会伤身体,因此在生活中会处处注意、时时当心;而大男人很少顾及这些,对寒凉食物往往是大快朵颐。而脾胃最怕寒凉的食物,这个“寒凉”不仅单单指我们说的冰冷的食物,还包括它的属性。像香蕉、西瓜这些都是寒性食物,吃多了影响消化、吸收。因此,胃肠不好的人尽量少吃水果,水果多数都是寒凉性质,容易伤脾胃。另外,像冰镇啤酒、冰棍、雪糕也要少贪饮食。

——转自道法自然《一本书,解决男人所有健康问题》

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