30岁后的“年检”是在为自己积德行善
30岁后的“年检”是在为自己积德行善
任何时候,我们都不要等到身体出问题了,再去找医生来收拾这个“烂摊子”,最好的办法是在没病之前就打理好自己的身体,让自己成为“治未病”的上医,这才是无上的养生之道。
男人到了30岁,爱惜自己的内容之一,就是不要忽视自己身体的细节问题,要定期去检查。过了30岁,经常去医院体检是在为自己积德行善,到年老了我们就会体会到什么是福报!
30岁的男人去体检,应该检查哪些项目呢?
每年做一次血糖检查
现代生活激烈的竞争、不良生活方式以及高热量饮食导致了糖尿病的年轻化趋势,因此,过30岁的男性应重视血糖的检查。
血糖的数值正常与否体现了胰腺功能的好坏。一般来说,空腹血糖正常范围是3.9~6.1mmol/L,正常人进餐后约1小时血糖达7.8~8.9mmol/L,最高不超过10.0mmol/L,正常餐后两小时血糖范围是3.9~7.8mmol/L。
如果平时出现口渴、多饮,多尿,多食,体重下降等“三多一少”的症状,应及时就医。正常情况下,30岁的男人们每年要检查血糖一次。身体肥胖特别是腹部肥胖以及有高血压、高血脂或家族糖尿病史的青年人群,更应尽早去医院检测血糖水平。
空腹时血糖升高了,意味着身体内总血量少,这时要以加强食疗、加强营养为主;如果是餐后血糖升高,意味着体内的寒湿重,经络淤堵了。具体如何治疗我们在后面有详细的介绍。血糖偏低的人,往往是气血两亏之人,加强营养,不吃寒凉食物,多吃细、软、烂、易于消化、易于吸收的食物,就能慢慢改善低血糖的状况。
每年测量一次血压
正常的血压是120~130∕80~90毫米汞柱。一般来说,血压中的低压高,也就是舒张压高的情况,在30岁的年龄段中占多数。
舒张压高代表的是血管内的阻力大,心脏往外打血时,由于血管管腔的收缩或内径的变窄,心脏往外打血的时候阻力大,舒张压就升高了。单纯低压偏高的人,多数是因为身体内寒湿重使血管、经络收缩,外部压力增大。这时治疗的最好办法就是用艾条熏全身驱寒湿、通经络,并在饮食中注意少接触寒凉的食物,不要长期使用空调,平时还要坚持用热水泡脚。
如果平时总是感到头晕,恶心,早上起来头痛,就应引起高度重视。建议30岁男同胞每年要做一次血压测量。有家族病史、工作压力大、酗酒、抽烟的人群,要特别注意高血压病的检查,最好能自备血压测量仪器。
每年做一次胆固醇检查
胆固醇有高密度胆固醇和低密度胆固醇之分,前者对心血管有保护作用,也就是我们常说的“好胆固醇”;后者偏高,冠心病的危险性就会增加,通常称之为“坏胆固醇”。血液中胆固醇含量每单位在140~199毫克之间,是比较正常的胆固醇水平。
一般来说,年轻时“坏胆固醇”高的人晚年更容易患心脏病。“坏胆固醇”偏高的男性寿命会比正常男性短4~9年。
预防胆固醇过高,饮食上要亲力亲为。最好能做到每周甚至是每天吃一次鱼,要多吃富含纤维的食物,如整粒谷物和面包等,多吃大豆制品,多摄入维生素C。
因为胆固醇升高没有什么明显症状,这种情况最让人担心,因此建议30岁的男性朋友每年做一次胆固醇检查。
每两年做一次眼睛检查,特殊情况需每年做一次眼睛检查
刚过30岁,就感到眼睛干涩,眼睛睁大了感到累,睁得越来越小了,这说明身体弱了,阳气不足了,眼睛的供血减少了,眼睛自然疲劳了。
我曾接待过这样一位患者,刚刚32岁,在一家著名的IT企业工作,有着名牌大学的教育背景,同时还拥有令人羡慕的高收入职业。但这些并没有让他高兴起来,因为在这些光环背后有着令人无奈的隐忧。他的工作必须每天从早到晚盯着电脑,所以自己的视力出现了很多问题:先是干眼症,又是沙眼、慢性结膜炎,眼镜度数也眼看着往上涨。这让他的心里着实不安,不知这样下去到40岁的时候会是什么样子。
一般来说,30岁时眼睛的经络不通,就会出现发痛、发胀、流泪、干涩等症状。我建议他平时保证充足的营养,不吃寒凉、辛辣上火的食物,再按摩脚上第二、三脚趾的眼睛反射区(也就是第二、三脚趾反面凹进去的地方)几十下,眼部不适就会有所缓解。
但是这些只是起到辅助作用,治标不治本的。像他们这种情况必须先离开电脑一段时间,可他说这根本不可能,公司里人才太多,如果休息半个月或1个月的话,自己的职位就有可能被别人代替,除非他辞职。我说两者只选其一,为了健康你必须要这样,否则得不偿失。
正常情况下,每两年都需做一次眼部检查。有糖尿病、高血压或家族眼疾史的男性,至少每年需检查一次眼睛。如果你平时戴眼镜或是隐形眼镜,更需要周期性地检查视力。
——转自道法自然《一本书,解决男人所有健康问题》
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