男人养生常识,“夜猫”族男性也会手脚冰冷

本文位置:男士喷剂> 养生保健 发布日期:2019/8/28 7:47:33 阅读了

男人养生常识,“夜猫”族男性也会手脚冰冷

中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。月经和生育引起的激素变化在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。手脚冰冷的情形。

手脚冰凉是阳虚的症状表现。若是因为肾阳不足引起的话,还会伴随腰膝酸冷特别是下肢更为明显、性欲减退、夜尿多等症状。

阳虚可能是因为久病损伤,阳气亏虚所致,或是居住的地方比较寒凉,或是服用寒凉清苦之品,阳气耗伤所致,或是因为年高而命门之火渐衰所致。

很多30岁左右的男性属于“夜猫”族,夜深人静,正是他们工作和玩乐的好时光,或在网络里游荡,或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。这些男性由于长期熬夜,身体超负荷运转,极易损耗体内的阳气,出现神经衰弱、注意力不集中、记忆力减退、头昏脑涨、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外常熬夜的人还极易患上肠胃病,并常伴有腰膝酸软、手脚冰冷等症状。

针对这种情况最好的办法:平时要建立合理的作息时间。如果必须要熬夜,中间应休息一段时间,同时要注意营养的补充。此外,夜班族白天要做充分休息,中午最好能补一觉,晚餐时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物,如水果和肉皮;要少喝酒,多饮用些鲜榨果汁或豆浆等。

针对手脚冰凉,泡脚是最简单且有效的方法,建议你从现在开始坚持一年四季每晚都泡泡脚,水温38~40度左右,水最好能高于脚踝,泡至身体微微发热即可,泡完脚记着一定要把脚擦干,在最热的三伏天也要坚持哦,水温不要太高就是,另外艾灸具有非常好的补阳的作用,建议你坚持艾灸背部的督脉,中医认为督脉是阳脉之海。

另外平时要注意保暖,特别夏天来临要避免对着空调或风扇吹,不吃寒凉或冰冻的东西如冰冻饮料、啤酒、冰镇西瓜等。最好能在11点左右睡觉,不要熬夜。

——转自道法自然《一本书,解决男人所有健康问题》

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