男人的餐桌,成年男性的养肾补精食品
男人的餐桌,成年男性的养肾补精食品
现在的生活,工作的压力会使得很多男性朋友力不从心,这时候我们从饮食上就应该多吃一些补肾补精的食物。那么男人吃什么可以补肾又补精呢?下面我们就来为大家介绍一下。艾尼森提示养肾补精,基本上是已婚男性最关注的话题之一。肾好,精子质量才好,精子质量高才能更好的备孕,使宝宝将来能够健康的成长发育。今天,要为大家介绍一下的就是男人要养肾补精,饮食应该选择哪些食物,快来一起看看吧。
1、带鱼:带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效,对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。
2、韭菜:具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果。
3、虾:品尝虾的美味同时其实还有非常不错的补肾壮阳的功能。吃虾能够补肾,尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。
4、果仁:能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。特别是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。
5、豆腐:豆腐生津润燥,与其他食物搭配,可有补肾壮阳,养阴益血之功效,为滋补强壮之品。适用于身体虚赢,阳痿遗精,小便频数等症。
6、泥鳅肉:泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。
7、鹌鹑肉:鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。
8、鸽肉:鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。
9、牡蛎:是一种富含微量元素的海产品,性质微寒,可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。另外,含钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富。每天吃两三个就好,生吃效果会更好。
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