电脑族冬季健康养生食物，快来看看

电脑族冬季健康养生食物，快来看看

电脑族冬天健康不可或缺6样食材。随之科枝的发展，电脑族已经变成现代社会的关键群体。每日在电脑手机接纳幅射，心肺活動原本也不尽情，再加冬天屋子里co2缺乏，人的免疫能力减少，疲惫感会到来更易于些。

冬天大家偏少拓展活动，常常坐着电脑手机的群体，易于出現鼻咽干躁、嘴唇干裂、咽干声嘶、口苦咳嗦、脸部皮肤干燥、眼睛干涩，全身乏力，乃至心态心烦。除开科学安排好作息表，适度的锻炼身体外，艾尼森经探讨下列的某些有营养的食物，对电脑族的身心健康，具备必须的协助。

1、秋木耳：秋木耳的较大优点取决于能够协助排除纤维素有机物，使这种危害黏胶在身体无法站稳脚跟。

2、紫菜：紫菜是放射性元素的“天敌”，带有这种称之为紫菜胶原纤维的有机物，可促进入侵身体的放射性元素从肠胃排除。

3、黑豆：民俗赋有“绿豆粥解百毒”一说。现代科学探讨确认，黑豆带有协助代谢身体化学品，加快基础代谢的有机物，可合理抵御各类方式的环境破坏。

4、瓜果蔬菜：新鲜水果是人身体的“清洁液”，其奥秘取决于蔬莱有着“杀手锏”，偏碱成份，可让血夜呈偏碱，融解沉淀于細胞内的黑色素，使之随尿里代谢掉。

5、猪血：猪血的血浆蛋白多种多样，血浆蛋白经消化酶细化后，可与进到身体的烟尘、危害合金微观粒子产生反映，变为无法融解的新有机物沉淀出来，随后排除离体。

6、茶：电脑对近视伤害挺大，常常使用电脑的人应多饮些，清目防辐射的饮品，如枸杞茶、菊花茶、红茶。常饮菊花茶也可以接到净心明目地作用，苟杞清肝明目喝茶能避免近视衰落和恢复视力。喝茶有防辐射的功效，能降低电脑显示屏X射线的辐射危害。茶中含有的茶多酚和脂多糖等成份能够吸咐和捕获放射性元素并两者之间融合后排除离体。外如牛乳、蛋、肝、西兰花、包心菜、茄子、荷兰豆、红萝卜、丝瓜、西红柿、香焦、iPhone、箩卜等十字花科蔬菜，不但是大家饭桌普遍的爽口菜式，并且还具备防电磁辐射损害的作用。

很都人羡慕从事电脑行业的人，收入高、就业机会多。却不知，头晕、全身酸痛、口干舌燥、性趣缺缺、胃肠失调、失眠……这些都是电脑族典型的压力征候群。艾尼森提示长时间上网和做网络工作的人视力普遍不好，经常出现视物模糊、眼干眼痒，甚至眼痛、结膜充血等眼部不适症状。中医理论认为：“肝开窍于目”、“久视伤血”、“日久伤肝”。所以，冬季电脑族养生保健食谱注意养目很重要。

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