最佳的补肾时机，补肾就要把握好最佳补肾时机

最佳的补肾时机，补肾就要把握好最佳补肾时机

肾气在人体的变化，是有规律可寻。但是男女由于身体以及性别区分，规律并不会相同。例如，女性的周期变化是每隔7岁，而男性每隔8岁为一个周期。在素问·上古天真论里面就有到，女性到了35岁的时候，气色容易变得憔悴，开始出现掉发。男性到了40岁的时候，头发也开始掉了，牙齿也没那么好。我们知道，肾气能滋养牙齿和头发，如果牙齿和头发出现了变化，那么是可以看出肾气的变化。从女性35岁、男性40岁开始出现的变化来看，说明这个年龄段开始，肾气已经在逐渐的减弱。因此，补肾的最佳年龄从这个时候开始。

在我们明白了补肾的重要性之后，还得明白什么时间补肾最有效果。补肾可不是一年四季的每一天、每一时都能补的，如果选错了补肾的时间，不但达不到效果，严重者还会适得其反。

那么，什么时候才是补肾的最佳时机呢?这得根据每个人的具体情况来定，因为每个人的肾虚程度与种类是不相同的，只有做到有的放矢，对症下药，才能高效又快速地补肾。如果是肾阴虚的话，则春季是最佳的补肾时机;如果是肾阳虚的话，那么最佳的补肾时机应该是冬季。

俗话说，一年之计在于春，因为春季正好是万物复苏之际，如果在此时能够加强营养，就会起到很好的补肾作用。当然，还得配合适当的锻炼，以便于巩固肾这个“先天之本”。另外，肾阴虚者与春季季节之气有相合之势，所以春季这个最佳的补肾时机不容错过。中医认为，肾藏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本、生命之源，春季的季节之气与人体先天之气相结合，能够相互促进、相互和谐。所以，春季补肾，是一个非常重要的健身祛病之法。对于季节我们已经掌握，但每天的具体时间也很重要。具体到每天的时间，以早、晚最为适宜。如果选择在春季每天的早晚时间补肾，对于肾阴虚者，一定能起到事半功倍的效果。

因为肾同时又通于冬气，冬季不可缺阳，所以对于肾阳虚者来说，冬季便是最佳的补肾季节。冬天多晒太阳，不但给身体补充了钙质，而且对肾也起到了一个很好的补养作用。但冬季也不是每天每时都是最佳补肾时机，只有在太阳快落山的时候，才是最佳的补肾时机。因为人在晒了一天的太阳之后，最易吸收食物，肾也是一样。古人认为每天的酉时，也就是下午的5点到7点钟之间，对于肾阳虚者来说，就是最佳的补肾时机。

以从身上的补肾穴位来入手。身上的穴位并不少，那么哪些穴位才是补肾穴位?很多人并不了解，及时知道了也找不对位置，这样就会失去通过穴位来补肾的机会了。通常情况下， 补肾用治疗方法是通过药补和食补进行，但是如果能加以按摩或是针灸穴位，效果会更好。而补肾的穴位有：俞府穴、气海穴、关元穴、足三里穴、三阴交穴、太溪穴、涌泉穴、照海穴、肾俞穴、命门穴。如果想要从穴位进行补肾，这些都是补肾主要穴位。

只要明白了自己的肾虚程度与种类，选准了最佳的补肾时机，并合理补养，那么，肾也就会一天天变得强壮起来。

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