春天如何进补更有效,春天可以进补吗?

本文位置:男士喷剂> 养生保健 发布日期:2019/4/27 7:32:20 阅读了

春天如何进补更有效,春天可以进补吗?

春天如何进补更有效,春天可以进补吗?春天进补应根据乍暖还寒,人体阳气上升的特点,以清补、柔补、平补为原则,根据自身虚弱情况,辨证选用助正气或补元气的滋补品。

黑枸杞中的花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用,清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀,保护胶原蛋白,让皮肤鲜活有弹性,减少皱纹,延缓衰老。每日嚼服枸杞6克,或用开水泡饮,可养肝明目,对预防眩晕目疾和保护肝脏有益。

春季养生食补为上 “春气之应,养生之道也”。对人来说,春天更应该注意饮食调养,以保健康。春季养生“当需食补”。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点,选择其平补、清补的饮食,以免适得其反。

春天,阳光普照,处处生气蓬勃,春意盎然。作为万物之灵的人,也和自然界生物一样充满生机。这时,人体各组织器官功能活跃,需要大量的营养物质,供给机体活动、生长、发育之需要。因此,此时适当吃些补品补药,对身体是极为有益的,特别是对久病将愈、病后体虚、外科手术后血亏损、儿童体质虚者等更为必要。

春天进补,应注意季节特点,选用扶助正气的生发补益元气的补药、补品。这方面,人参就是最优的补气之品。

《本草经》记载人参“补五脏、安精神、除邪气”。它的性味甘平,能大补元气,止渴生津、宁心安神,既能用于久病气虚,又可用于虚脱急症,实为补虚扶正之要药。一般地说,市售的红参、生晒参等均可选服。

中医认为,脾胃气虚弱而致之气短、音低、疲乏无力、胃寒者,适用红参。疲倦乏力、神疲、口干则应先用生晒参。如用西洋参,功效就更好些。

食用人参,最简单的服用方法是每次5克,切碎放于小半碗水加适量糖,隔水炖好,连渣一起服用,每日1次。也可把人参切片,每次4片,每日2次吞服,或放口中含服后嚼碎吞下。

人参价格较贵,因而也可用物美价廉的党参、太子参代替,还可选服黄芪、红枣、淮山等。服用时可单味加瘦肉同炖,或党参(太子参)15克,黄芪15克,红枣10个煮汤饮,每日1次,或每日2~3次均可。用党参15克,红枣10个水煎,当茶饮,疗效也不错。还可用党参膏、参芪膏内服,一般可选1种,每次15克,每日2次,温开水冲服,或用四君子丸10克,每日3次口服。这些成药服用方便,功效可靠。

也可采用补药与补品配合起来吃,以扶助正气。体虚疲乏、气短懒言,或内脏下垂、夏令虚损等,可用党参、黄芪各20克,鸡肉250克,配红枣5个,生姜3片,水适量,隔水炖熟,加盐调味,饮汤吃肉,可3~5天吃1次。本品具有健脾胃、益气血、滋养强壮功效,对慢性病、体质虚弱、术后等功效尤佳。

对体虚、中气不足之四肢无力,早期白发,高血压,冠心病,动脉硬化者,可适量选服人参、首乌、山药、芝麻之类,或服人参寿翁粉(由人参、首乌、山药、芝麻、蛋白质、磷脂、维生素、碳水化合物、花生粉、豆浆粉、葡萄糖等组成)、滋补膏等类补品,还可用瘦肉炖汤吃。

此外,营养性的肉类、植物都可食用,如鸡蛋、牛奶、豆浆等,以作调补之品。蜂王浆、蜂蜜也是滋补良品,适量久服,也有较好的补虚损、强身益寿之效。

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