还在熬夜吗，看看长期熬夜对身体有哪些危害?

还在熬夜吗，看看长期熬夜对身体有哪些危害?

还在熬夜吗，看看长期熬夜对身体有哪些危害?其实熬夜影响最大的是肝脏，肝脏是身体的排毒器官，平时我们通过食物的渠道带入人体的有毒物质都是通过肝脏过滤之后排出体外，肝脏的代谢修复都需要大量的血液供应，熬夜使得血液供应不足，造成肝脏损伤。

而且肝脏类疾病一般没有明显的症状，极易被我们忽略，可是当肝脏问题暴露出来的时候一般是不可逆的，所以朋友们爱护肝脏，拒绝熬夜!看看我们的五脏六腑有什么工作技能吧。

1、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

3、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

5、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

6、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

很多人经常熬夜，或者在夜间大吃大喝，我们只知道这样对身体有影响，但是影响最大是哪里呢?

皮肤暗黄：长期熬夜，体内脏器得不到休息，会导致人体内分泌系统紊乱，促使皮肤暗黄长斑，痘痘的皮肤问题随之而来。

体重超标：人体在睡觉的时候回分泌一种激素，这种激素的作用是加速脂肪分解，熬夜使该激素分泌不足，促使长胖。

诱发肠胃疾病：人类胃粘膜细胞一般二至三天更新一次，更新都是在夜间进行，长期熬夜影响肠胃黏膜细胞更新，诱使肠胃疾病。

记忆力衰退：睡觉时间，人类的大脑大部分是不工作的，大脑可以得到良好的休息，长期熬夜使得大脑休息不足，促使记忆力衰退加快。

心血管类疾病：长时间熬夜的人，脾气会越来越差，睡觉时间人力的心跳次数是低于正常水平的，睡眠时间不足，使心脏工作量加大，长久下去容易引起心血管疾病。

患癌几率增加：人体免疫系统在夜间非常活跃，免疫因子也是在夜间生成，长期熬夜导致免疫因子产生不足，使得免疫低下，降低对癌细胞的抵御能力。

影响肝脏：晚11点到次日的3点，中医一证实是肝脏的排毒时间，这段时间不睡觉，使得肝脏供血不足，影响毒素排出体外，时间久了，肝病发病率更高。肝脏是身体的“垃圾”清理器官，肝脏问题将影响整个身体的健康。

艾尼森男士精华液提示，从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若总是熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。

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