早餐是一天的开始——果真如此?

一直以来广为流传的营养学理论认为我们应该有规律地进食,避免扰乱身体代谢和饥饿后的暴食。另一个观点是三餐的间隔应该均等,帮助消化。主动禁食的做法在许多人看来不合常理,但实际上大多数人每天晚上都有10~12个…

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吃早餐的重要性,健康早餐健康男人

一大杯牛奶,一个煎鸡蛋,一些肉片,再加上一个水果,成为许多上班族的早餐选择。如此搭配,蛋白质、脂肪摄入量是够了,但却忽略了碳水化合物的摄入。所以,在吃这些食物的时候,再适量补充一些大麦、玉米、燕麦、大…

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