立夏 养生 记住“8个一”过好一整夏! 1.一碗养生粥平时可多喝粥以调理脾胃，如绿豆粥、荷叶粥、赤小豆粥、山药粥等，以方便体内湿热的排泄。云南省第一人民医院中医肛肠科护师余江艳2016年在健康时报刊文谈到，中医认为，夏季食补重在健脾利湿，开胃消食… 类别：养生保健 标签：夏季养生 阅读了646次
在雨水节气期间，女性该如何养生呢? 寒湿为阴邪，在雨水这个阳气上升的季节女性尤其需要注意。"黄帝内经"云。"湿气通于脾"，如果湿困脾胃，湿痰就会在体内积聚停滞，容易导致女性消化系统功能紊乱、生殖系统炎症(如带下、阴痒或盆腔炎)、月经不调。因此… 类别：养生保健 标签：夏季养生 阅读了646次
夏季养生重要性， 夏季养生误区 夏天昼长夜短夏季雨天养生，暑气灼人，养生保健尤其重要。下面夏季雨天养生我为大家介绍夏季养生重要性，希望对夏季雨天养生你有用!一、夏季养生重要性春天是万物萌生季节，夏天则是生长夏季雨天养生的最高峰。由于日… 类别：养生保健 标签：夏季养生 阅读了646次
夏季胃口差睡不好，吃点这个，保你吃的好睡的香! 一到夏天，吃啥都觉得不香，有时一顿饭就吃两个水果完事!为什么夏天食欲会变差?绝大多数人觉得是天气热。中医认为，身体阳气相对不足，脾胃虚寒、肠胃蠕动和消化减弱，人就会没有食欲。如果再加上雪糕、冰凉饮料，凉… 类别：养生保健 标签：夏季养生 阅读了533次
夏天感觉心情莫名烦躁?原来是因为这些! 夏天天气炎热，让人心情很烦躁。如果这时遇到一点小摩擦，瞬间就会让人原地爆炸。脾气都被太阳晒的火爆了，做事情也没有耐心。这种状态可能是因为外界环境影响身体的平衡，还有精神上的压力共同造成的。外部原因天气… 类别：养生保健 标签：夏季养生 阅读了646次
三伏天最忌讳这 5 件事，你中了几个? 转眼已是三伏天。2017年三伏天的具体时间如下：头伏：2017年7月12日中伏：2017年7月22日三伏：2017年8月11日这三十多天，将会是一年中最热的时期。民间有各种三伏养生的说法，这些做法是否有效，暂且不论，但三伏天有… 类别：养生保健 标签：夏季养生 阅读了650次
阳光、汗水让皮肤很受伤，夏季护肤这3点务必要做好! 炎夏已至，强烈的日晒会让皮肤干燥、失去弹性、出现皱纹，还会晒出黄褐斑。此外，运动后汗液中的酸性物质还会伤害表层肌肤，让皮肤过早老化。所以，夏季要想做个皮肤好好的“美人儿”，这三点可千万要注意哦!1、室内… 类别：养生保健 标签：夏季养生 阅读了642次
惊蛰时节养生要注意：防流行病 防过敏 3月5日是惊蛰，惊蛰是二十四节气之一，每年太阳运行至黄经345度时即为惊蛰。惊蛰过后万物复苏，是春暖花开之季，但又是各种病毒和细菌活跃之时，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点。那么，惊蛰时节保健养生应注意… 类别：养生保健 标签：夏季养生 阅读了445次
夏天吃水果先分“寒”与“热” 尽管初夏很多水果刚上市，却已经有不少人吃出问题。如吃杏过多而上火，出现头晕、胃疼、流鼻血等症状而前来就诊。虽说夏天正是吃水果的旺季，而且水果中富含的维生素、水分和矿物质，对人体健康非常有益。但是，从中… 类别：养生保健 标签：夏季养生保健 阅读了502次
夏季饮食秘笈 ,夏季养生计划 要适当多吃一些苦味的食物，如苦瓜等。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味食物，就能清泄暑热，增进食欲。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。如番茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解… 类别：养生保健 标签：夏季养生保健 阅读了689次
清淡--夏令饮食的主旋律 夏季如何安排一日三餐呢?营养学家主张的原则是清淡。理由至少有二：一是夏令气温高，导致人体胃肠道消化液浓度降低，活力变差，因而消化功能削弱，不能耐受肥厚滋腻之品;二是相当数量的人群，尤其是中老年人，往往有… 类别：养生保健 标签：夏季养生保健 阅读了1013次
清淡--夏令饮食的主旋律 夏季如何安排一日三餐呢?营养学家主张的原则是清淡。理由至少有二：一是夏令气温高，导致人体胃肠道消化液浓度降低，活力变差，因而消化功能削弱，不能耐受肥厚滋腻之品;二是相当数量的人群，尤其是中老年人，往往有… 类别：养生保健 标签：夏季养生保健 阅读了644次
夏天豆浆解暑又降火 夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收;而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温怯火为前提，不宜进食燥性… 类别：养生保健 标签：夏季养生保健 阅读了783次
天热也要洗热水澡 天气渐渐热起来后，人们“冲凉”也越来越勤了。很多人在出汗后都觉得冲个冷水澡才痛快。皮肤专家称，实际上热水澡才能消暑解乏，即使夏天也要洗热水澡，只是水温不要太高，一般控制在30℃左右。出汗后受冷极易引发疾… 类别：养生保健 标签：夏季养生保健 阅读了988次
常在花间走 活到九十九 民间有“常在花间走，活到九十九”的养生保健谚语。研究发现，从事园林工作的人往往很少得癌症，而且平均寿命比一般人长。花卉除了给人以视觉上的享受，带给我们更多的快乐外，或浓或淡的花香还是一剂保健良药，使人… 类别：养生保健 标签：夏季养生保健 阅读了826次
夏季贪凉易患病 炎热夏季，有些人为了贪凉，或通宵达旦地开着空调、风扇，或不停地吃着冷食，还有的夜卧廊下吹过堂风，结果导致疾病上身。长时间吹风扇，虽然皮肤温度降低了，但机体不能通过出汗来散热，所以常常出现头晕脑胀、四肢… 类别：养生保健 标签：夏季养生保健 阅读了684次
平安度夏话枕席 盛夏时节，有的老人喜欢选择较高的竹木枕头，其实，这与颈椎的生理弯曲不符，长期枕头过高，使颈椎的某些部分受压过大，压迫颈神经;枕头太硬，还会刺激头部的神经，容易出现失眠、多梦，影响到睡眠的质量。枕头的高度… 类别：养生保健 标签：夏季养生保健 阅读了698次
夏日消暑五不宜 人们对付酷暑高温，各有高招。可有些招数却是人们过激的做法，它可能使人在享受暂时惬意之后损害健康。所以在对付酷暑高温时应注意以下五个不宜。1.降温不宜过快。大汗淋漓时，到风扇前揭开衣服猛吹，或拧开水龙头，… 类别：养生保健 标签：夏季养生保健 阅读了1452次
夏季吃水果要适度 盛夏是水果消费旺季。不少爱美女性认为“一天三顿只吃水果，修身养颜一举两得”，其实这是错误的。医学专家指出，吃水果应适度。从营养学角度来说，人体多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是… 类别：养生保健 标签：夏季养生保健 阅读了283次
夏季养生6大饮食要诀 一、养心健脾，解暑化湿中医学认为：“夏属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令。”是说心在五行中属火，火热之邪最容易损伤心，常导致心病，如有心神不安、心悸失眠、头昏目眩等心神不宁的症状。而且中医认为“汗… 类别：养生保健 标签：夏季养生方法 阅读了349次
夏季养生：切莫贪吃生腌海鲜，容易拉肚子 说到美食，就离不开各种各样的制作方法，日本可以说是一个喜欢生吃海鲜的国家，各种各样的生鱼片，活章鱼和生吃牛蛙都是日本人民的最爱。但是我们今天重点讨论的不是日本的饮食方式，我们今天走进沿海城市来看一下他… 类别：养生保健 标签：夏季养生 夏天保养 阅读了1957次
夏季的饮食养生,夏天的饮食健康 从立夏到立秋这段时间，其气候特点是酷热多雨，人体阳气此时最易发泄，新陈代谢也极其旺盛。所以在夏季，不仅要防止暑热之邪伤人;还要为了避而伤了人体阳气，即还要注意养阳气。最重要的是重视饮食养生。在菜和菜汤中… 类别：养生保健 标签：夏季养生 夏天保健 阅读了737次
夏季养肾，夏季吃什么食物养肾 由于现在的生活节奏越来越快，许多人每天都会被一些事情压住，导致自己心慌意乱，发现自己身体有点不对劲的地方就总想着自己有了病，但是又不去医院检查，久而久之就成为心病。俗话说的好，养肾先养心，自己静下心来… 类别：养生保健 标签：夏季养肾 夏季养生 阅读了786次
炎热夏如何过，夏季养生注意事项 夏天人体新陈代谢旺盛，体内产生的酸性废物较冬春季节多，特别需要多进食碱性食物，以保证人体正常的弱碱性，避免出现精神不振、体力不足、抵抗力下降等状况。夏天，各种蔬菜、水果和豆制品是不错的选择，而碳酸饮料… 类别：养生保健 标签：夏季养生 夏季保健 阅读了981次
