有没有那一瞬间，心中有一种想发疯发癫的感觉

有没有那一瞬间，心中有一种想发疯发癫的感觉

你有过这样的行为吗?

是不是情绪特别激动，混身发抖发冷，呼吸急促;

咬牙切齿，全身倒吸，大张嘴巴发泄很想吼出来;

感觉大脑有一种失控的感觉，好像随时会发疯一样;

全身用力，双手握紧拳头，恨不得一拳打穿任何看到的物体。

有过一条的上述情况，就是间歇性的烦躁症。

总是会忍不住的生气，虽然自己可以尽量的控制住，但在自己心里依旧还是在发怒，心跳加快，大脑空白，似乎有种喘不出气的感觉，久久不能平复。有时甚至又想要毁灭眼前一切的冲动。经常出现一点不顺的事就喜欢想东想西而且面对事情就开始抱怨烦躁不安，而且遇事非常悲观，总是想的很不好，有时思维或者行动还有些偏激。

生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。

消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。

1、轻松做人，需要学会享受生活。

2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。

3、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。

4、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。

当你发现自己充满压力时，就闭上双眼，回想你所经历过的美好的回忆。一幕幕回想那安静祥和的一切，很快地，你的心中将会再度感受你所想像的。这时你要对自己说，“我已赶走了所有的压力，我现在感到平静而且轻松。”

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