5种好心态7步方法,打造幸福婚姻
5种好心态7步方法,打造幸福婚姻
据调查统计有67%的初婚夫妇会在结婚后四十年内离婚,其中一半离婚发生在头七年,二婚的离婚率比初婚率高10%,不幸婚姻的承受者患病的概率大约增加35%,而且平均寿命缩短四年,所以拿些时间来改善你的婚姻比你去健身房锻炼对自己的健康更好的多。同时糟糕的婚姻会伤害到孩子,而仅仅靠改善沟通方式的婚姻咨询来改善婚姻的成功率只有35%,而且一年以后将降为18%,作者发现修复婚姻的关键不在于你如何处理分歧,而在于当你不争吵的时候,你们是怎样相处的?书中提出的七个法则目的是巩固夫妻之间的友谊。
作为一名女人,你认为什么才是婚姻成功的秘诀?是不老的容颜?还是温柔的性格?其实,要想成就和谐的婚姻生活,必须抱有正确的婚姻态度。一直以来,我们都说态度决定结果,这道理在婚姻里也同样适用。那究竟怎样的心态才能成就和谐婚姻呢?
1、爱他,就包容他:婚后你发现他并不像恋爱时那么爱干净了,又或者一个星期的脏衣服就那样堆积成山也没有丝毫清洗的欲望,没错儿,这就是他最真实的状态。摸着胸口问自己你爱他吗,如果爱,请爱他优点的同时包容他的缺点,正是这些缺点才成就了当下这个完整的人。
2、乐于付出:婚姻里不付出就想要回报?那这段感情是走不长久的。乐于付出的感情不一定有完美结局,但吝啬付出的人,婚姻一定不会有理想的结局。由于男女社会分工不同,在婚姻里付出的方式也就有所差异。总之,抱着乐于付出的心态,才有可能成就和谐婚姻生活。
3、保持经济独立:现在已经不是封建社会了,在这样一个工作中不分男女的年代里,你需要保持经济独立才能和对方在婚姻里平起平坐。不要以为你们的感情会像偶像剧那样不上班不工作就是有花不完的钱有爱不够的恋人。保持经济独立,想宠爱自己就狠狠爱,不必看他人脸色,也是保持自身魅力的一个法宝。
4、爱自己才能爱他人:婚姻里,你首先要悦己,才能悦他人。你结婚了,生活的三分之一或者三分之二是另一半,但这并不代表你的生活全部都被她占据。要有时间去爱自己,去看书充电、运动喷汗、排毒SPA等等,有了健康的体魄、殷实的经济基础、健康的心态,你才有能力,有资格去照顾好另一半。所以,爱自己,才有能力爱他人。
5、始终把尊重放首位:每个人都有自己的小世界,它不希望被打扰,被侵犯。若你不小心打扰到他的隐私,不妨憋在心里吧,换个立场想这件事,你也不希望对方直接问你事情的来龙去脉吧。很多时候,经营感情不仅仅靠保持神秘感,多一份尊重,你们的感情就多一份安全保障。
完善你的爱情地图:你对配偶的了解程度就是你的爱情地图。彼此拥有详细的爱情地图的夫妻,能更好地处理应激事件与冲突。
你可以和爱人玩一个相互了解的小游戏,相互提问考验对方对自己的了解程度。试着去了解配偶会为了什么事自豪,经历过哪些考验和挑战,他的家庭生活是怎样的,他受过哪些创伤,他习惯怎样保护自己,他的理想是什么,有哪些重要的目标,最近工作有什么困难,什么事让他头疼……人是会变的,所以不要只在结婚后做这件事,5年,10年,20年,你的配偶在不断地成长。保持相互的了解是让婚姻坚固的第一步。
法则二:培养你对配偶的喜爱和赞美,那些能够正面看待婚姻历史的夫妻中,有94%的人可以拥有幸福的未来。当幸福的记忆被扭曲,这桩婚姻就需要帮助。重建或增强你的喜爱与赞美系统不是一件复杂的事情。想想配偶为什么让你珍惜。你可以找出配偶身上的三个优秀特征,以及例证事件,把它们写下来,和配偶交互看。双方都会很开心,会很容易一起回顾过去的好日子。
如果你希望再进一步的话,你还可以试试每天想一个积极的想法,并给这个想法布置一个任务。比如,想法:我的婚姻中有许多美好的爱。任务:回想一个你们共同参加的特别旅行。
彼此靠近而不是远离:那些喜欢相互陪伴彼此靠近的夫妇会保持情感投入并守住他们的婚姻。烛光晚餐和海边度假并不是幸福婚姻的秘密,真正的秘诀是在每天的日常琐事中靠近配偶。每天安排一两件为配偶做的小事,或者和配偶一起做的事,你的情感银行就在增值。还可以想出三件你希望配偶和你一起做的事,和配偶交流一下。这样你俩就都会知道怎样才能更好的靠近对方。当你们做好第一件事的计划并达成协议时,夫妻关系就开始改善了。
除此之外最有效的靠近方法是进行减压谈话。双方轮流说说自己当天不舒服的事情,不要主动提供意见,减压的原则是理解必须先于建议。表达你的理解,并站在配偶一方。表达一种我们一致对外的态度。最后用表达爱慕之情结束。
让配偶影响你的决定:接受配偶影响的男人们拥有更幸福的婚姻,离婚的可能性也比较小。当男人不愿意同他的配偶分享权力时,婚姻破裂的可能性是81%。
接受配偶的影响并不意味着从不向配偶表达消极情感。女人的情商通常比丈夫更高,这从她们还是小女孩的时候就开始了。女孩子更喜欢玩人际关系有关的游戏,小男孩更关注游戏本身。
高情商的丈夫懂得尊重自己的妻子,他会在看球赛而妻子想说话的时候关掉电视听她说话。他把“我们”放在“我”之上。这样的丈夫不仅让妻子高兴,也让孩子觉得幸福和安全。并有了学习的对象。
法则五:以温和开场,用妥协收场,很多夫妻在争论的时候并没有按照专家的步骤来做,但依然取得了良好的效果。通过研究发现,有一种解决冲突的新模式,可以让婚姻一直充满爱意。
第一步:以温和的方式开始:抱怨但不责备,描述事实不做判断,提出明确的要求,要有礼貌,学会赞赏。
第二步:学会提出和接受情感修复尝试:比如道歉、暂停、肯定对方、强调共同目的等,关键是接收者要对信号敏感,并愿意配合。
第三步:自我安抚和相互安抚:当你被消极情绪淹没的时候要让配偶知道,你需要休息一下。静静的躺一会,想想美丽的风景画都是有效的。
妥协:无论你喜欢不喜欢,解决婚姻问题的唯一方法是寻求妥协。妥协的基础是婚姻的第四条法则——接受配偶的影响。
容忍对方的缺点:在你接受配偶的缺点之前,你不可能向对方妥协。冲突的解决不在于改变一个人,而在于协商,寻找共同点,找到双方都能适应的方法。
学会和问题和谐相处:婚姻中有些问题是难以通过协商解决的,这种分歧可能是一个难以解决的僵局。化解僵局的目的不是让你去解决这个问题,而是让你摆脱僵局,展开对话。当某一天你能够在不伤害对方的情况下谈论这个冲突时,你就学会了和这个问题和谐相处。
创造共同意义:任何婚姻都有一个重要目标,即营造一个氛围,鼓励每个人坦诚地谈论自己的信念。你们找到的共同意义越多,你们的关系将越深沉、越浓厚、越有价值。遵循这个方法你还可以增强夫妻之间的友谊,这反过来会使你更容易处理任何突发的冲突。
本文标签:5种好心态7步方法,打造幸福婚姻, 夫妻情感
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