我们应该怎样来克服嫉妒心态呢?

本文位置:男士喷剂> 情感生活 发布日期:2020/10/4 8:42:31 阅读了

我们应该怎样来克服嫉妒心态呢?

首先,我们必须要有一个积极的观念。嫉妒不但损害别人的事业,同时也阻碍着自己的进步。嫉妒者嫉恨别人,竭力贬低、败坏别人,成天处于愤懑的妒火之中,对别人的进步和成就总是不认输,看不到自己和他人之间的差距,不想奋力赶上。这样一来,自己与被嫉妒者之间,必然拉开更大的距离,到头来只能是愈来愈落后。

所以,聪明的人意识到自己有了嫉妒之心就会立即刹车,打消毁人的恶念,把嫉妒心转化为向他人学习的动力,努力追赶上去,这样自己就会创造出令人羡慕的业绩。这才是处理自己嫉妒心理的正确方法。

要时刻保持清醒的头脑,人生没有常胜将军,要想在所有的方面都超过别人是不可能的,优势是暂时的、相对的,被别人超越是很正常的。处于优势时,不要“沾沾自喜”;处于劣势时,不要萎靡颓丧。大肚能容天下难容之事,善待他人,宽容他人,就能真正做到心底无私天地宽。对晚辈、对下级要积极推荐、大力扶持,要明白长江后浪推前浪是亘古不变的自然规律。对别人超过自己要抱欢迎的态度,应为别人的进步而高兴,为别人得到荣誉而喜悦,这才称得上心胸宽大、气度不凡。嫉妒人家无非是怕人家的优秀对比出自己的平庸和落后,但是怕也无济于事,生气不如争气,嫉妒并不能给自己增添什么光彩,反而会凸显出自己的卑劣。1631年,肖邦从波兰流亡到巴黎,经济十分困难。

当时肖邦在巴黎默默无闻,誉满全城的是匈牙利钢琴家李斯特。一天晚上,李斯特举行公演,大厅里挤满了慕名而来的听众。按照当时音乐会的习惯,演奏时灯火熄灭,让听众在黑暗中全神贯注地欣赏音乐。当晚的演奏深沉优美,听众为之如醉如痴,认为李斯特的演奏又进入一个新的境界。演奏结束,灯火重新明亮起来时,听众热烈喝彩,谁知在钢琴旁答谢的,却是一位陌生的青年。原来,李斯特在灯火熄灭之际,悄悄地把肖邦换了上来,用这样的方式,把肖邦介绍给巴黎的听众。肖邦一鸣惊人,被誉为“钢琴家中的第一人”。李斯特用自己宽阔的胸怀,把肖邦推荐给了观众。

要避免和克服嫉妒,重要的一条是对自己的期望值不要过高。想事事都超过别人,事事都优越于别人、比别人强,是不可能的,也是办不到的。那种不切实际的奢求,过高的期望值,往往不能达到,反而容易产生嫉妒。每个人都要冷静而客观地衡量自己的主客观条件,掂一掂自己的分量,制定目标,力求从自己的实际出发,不可过高地要求自己。当经过努力达不到既定目标时,不要气馁,更不要嫉妒达到目标的人。要认真地总结经验教训,把目标修订得更切合实际一些,使自己稳步、踏实地前进,切不可对超过自己的人妒忌。

另外,少一分虚荣就少一分嫉妒。虚荣心是导致嫉妒心理产生的重要原因。虚荣心强的人如果看到别人在某件事上比自己强,就会产生嫉妒。他们死要面子,追求虚假的荣誉和别人的尊敬,不愿意别人超过自己,以贬低别人来抬高自己。在生活过程中,最好不跟任何人进行任何比较。世界上原本就有得意人生和失意人生,你最好选择随意人生,随心随意,随遇而安。如果你觉得自己是最幸运的,那倒真有可能,因为幸运只是一种自己的感觉,但你千万别以为自己是世界上最不幸的,因为无论你多么的不幸,总会有比你更不幸的人。

一个人通过冷静分析自己的实力和优缺点,慎重对待得与失,强迫自己转移心理注意,就能使自己从嫉妒的心理中解脱出来。自我抑制对于克服嫉妒是非常有效的一种手段。罗马哲学家及诗人留克利希阿斯说过:“当狂风使大海不断翻腾时,如果从陆地上看看人们在海上何等艰苦地挣扎,你会感到非常甜蜜,这并非幸灾乐祸,而是因为当人们知道自己很安全时,就会感到幸福。”实际生活中,很多时候嫉妒是因为只看到了别人幸运的一面而没看到别人的困境。一个穷人只嫉妒富人的财富,而一个富人则嫉妒穷人的健康;青年会嫉妒成年人的权力,而成年人则嫉妒青年的活力;一个丈夫事业有成的女人,会嫉妒别人有个关心妻子儿女的好丈夫,而后者则嫉妒别人的丈夫有权有势。所以设身处地地想想别人的难处,就会减轻自己的嫉妒。

排除烦恼和痛苦心情的缠绕,可以采用情感转移的方式。当嫉妒心理紧紧缠绕自己的时候,换一种心情,让痛苦发泄出来,可以减轻嫉妒的危害。首先,可以运用快乐治疗法。嫉妒是使人不快乐的重要因素,嫉妒者会给自己带来极大的不快乐。要想消解这种不快,只有去生活中寻找快乐。要有一种比上不足,比下有余的心理状态。快乐是一种情绪,嫉妒也是一种情绪,在人的心理中何种情绪占据主导地位,主要靠自己来调整。所以用快乐来战胜嫉妒情绪,能将不公平的、愤懑的痛苦化解得无影无踪,让心中充满阳光和快乐。有了嫉妒心理并不可怕,只要能微笑着去战胜它,就能有一个幸福的人生。

还应该注意自我宣泄。为了阻止自己的嫉妒朝着更深的程度发展,在嫉妒产生的初始阶段,嫉妒者就应该多找朋友倾诉,面对知心朋友尽可以发发心中的牢骚。朋友的劝慰和开导会使自己轻松很多,无形之中稀释了嫉妒的浓度。当你被嫉妒的恶魔缠绕的时候,如果一时找不到知己,另一个好办法是通过转移注意力摆脱产生嫉妒的心境,如去参加劳动、去锻炼身体或大声唱唱歌、跳跳舞,做做自己喜好的活动:如绘画、钓鱼、下棋、旅游等等,还可以去大自然里散散步,或找个没人的地方大哭一场。这些都可以冲淡内心的怨恨情绪,使嫉妒心理得到情绪上的宣泄。

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我们应该怎样来克服嫉妒心态呢?

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