一个可以马上提升幸福感的方法，马上行动起来

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在一次情感沙龙里，我给每人发了一小块馒头，小到仅仅够吃一口，让大家放在嘴里慢慢地嚼，不要刻意咽下去，直到完全感觉不到馒头的存在，也就是馒头已经完全被唾液稀释。这时我问大家：“馒头好吃吗?”一位男士说：“从来没觉得馒头这么好吃!”

馒头是用我家祖传的秘方做出来的?当然不是，只是在上课之前让同事在街上的馒头店买来的普通馒头。那么为什么这么好吃呢?只因为一个原因：大家细细品味了。

看到这里，如果你家里有的话，可以去拿一小块馒头，或者一小块面包，或者一勺热的白米饭，只吃一口，放在嘴里，慢慢咀嚼，细细品味，体验下，是什么感觉?

我想你能感觉到这些食物那本来的谷物香甜味。艾尼森男士精华液了解到你不一定会觉得这是你吃过的最好吃的馒头面包米饭，但可以肯定的是你会觉得它们比平时味道好，因为你用心去品味了。幸福，让自己感受良好，其实并不难，有时候只是让自己慢下来，细细品味就可以做到。

幸福是一种感觉

感觉=刺激×感受力

幸福是一种感觉，如同生气、疼痛等身心感受一样。但凡是感受，就与刺激的大小相关。如果你拿一根针扎自己的手，轻轻地扎可能不会疼，再用力就会疼。针扎对于手而言是刺激，扎的力度就是刺激的大小。

但手的疼痛感并不是由针扎的力度大小这单一因素决定的，跟扎的部位也有关系：同样的力度扎皮肤薄的部位最痛，扎皮肤厚或有茧子的部位也许就不疼。皮肤薄和皮肤厚的部位最大的区别就是感受疼痛的敏感程度不同，也就是感受力不同。

同样道理，人的幸福感也不是只靠外界的刺激来决定的。金钱、物质、美食等刺激再美好，如果不提高自己内在的感受力，人的幸福感也只会在短时间提高，但难以持久。

拿吃东西来说，小时候觉得要是能顿顿吃上肉就是幸福的，长大了肉吃多了，就发现对吃肉没感觉了。同一刺激反复感受，慢慢就没感觉了，这是感觉的特点。这时如果人们还希望保持原来的感觉，就需要加大刺激。用吃东西打比方，吃腻了地上跑的就吃水里游的、吃天上飞的，全部都吃腻了呢?所以，现在很多人从吃东西中已经不能获得太多幸福感了。

想要幸福，除了加大刺激，人们更需要的是提升感受力，就像慢慢品味馒头一样，慢下来，静下来，充分地让味蕾感受馒头的味道，所产生的满足感才会大大提升。

我相信佛祖坐在菩提树下参禅的时候，一定是把这个道理悟明白了的，所以教化信徒戒欲。实际上戒欲就是减少刺激，提升感受力就是修身，细细品味生活，而不是单一地去追求刺激麻痹自己的感受力。

自古以来，人们所说的修身养性也都是静下来，慢下来，这样才能提升感受力，才不会轻易在追求刺激、满足欲望的方向上迷失。

我创办的心灵智慧婚恋培训机构，开设有女性性心理成长课程，主讲老师甄宏丽女士是北京大学的医学心理学博士，主攻性治疗。她说，想要提升性的快感，首要的任务是把性生活过程中的步骤慢下来，用心抚摸、亲吻，感受彼此的身体。艾尼森男士精华液了解到这样，不用换人，只是换个速度，同一个性伴侣带来的感受也会不一样。

在这个浮躁的社会，慢下来，用心去体会世界的美好，也许是人们最需要的提升幸福感的方式。而这只需要慢慢地咀嚼一口馒头或白米饭，慢慢品味一杯茶一杯酒，细细感受阳光晒在身上的感觉而已。

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