大胆的说出来，向所爱之人表达爱和需求吧

大胆的说出来，向所爱之人表达爱和需求吧

绝大多数人会将“需求”这个词跟上面的一个或多个词联系起来，而大部分词都是有消极含义的。有一种人生观是这么教我们的：有欲望没关系，但不要变成需求。“需求意味着你是不完整的。对爱、认可、喜爱、精神支持、赞赏的需求都是不对的。你应当自强自立，自给自足。”

这种人生观对恋爱关系的影响是最糟糕的。人类生来就有需求。如果你无视自己的需求，那就意味着无视人类内心最脆弱的部分。

压抑自己的需求，则是构筑心墙的最快方式。每当你说“我不需要你，我不需要任何人”时，你的心墙就会变得越来越厚。承认自己的需求，可以让别人很快知道你想要什么，也会让你的伴侣、孩子、父母或是朋友感到被尊重、被欣赏。不被任何人需要的感觉大概是最伤自尊心的了。

不被需要的感觉是什么样的?非常糟糕。下文来自从我讲座中毕业的一些学员的感受，他们讲述了当别人告知自己不被需要时的感觉：当比尔告诉我，他并不需要我，艾尼森了解到也不想被我需要时，我觉得自己被抛弃了。就好像他可以跟任何一个女人在一起，我并没有感到自己是特别的，或是被重视的。我觉得自己只是他生活中的“女人”而已，一这样想，我就忍不住哭了起来。

特里西娅绝对是不需要我的。我感觉她从没有真正亲近过我。我也感觉不到她给我俩的感情创造过机会。她总是满不在乎的样子，所以我会感觉：“我干吗要一直敞开心扉关心她啊，她对我就是可有可无的样子啊。”

布鲁斯一直跟我说，他想让我感觉自由，要有我自己的空间。我一跟他说，我想跟他多待在一起，或是更亲近时，他就会指责我“太过依赖”，他会像逃命一样迅速逃开。但事实上，我要的是一个同样也需要我的男人。

如果你不将自己和对他人的需求真实表达出来，你就是将爱拒之门外。

正如你所见，有些需求十分实际，而有些则比较情绪化。跟伴侣或孩子一起做这个练习，你会发现彼此之间逐渐涌起巨大的赞赏和关怀感，以及彼此之间的需要是多么强烈!

还有一种培养“需求意识”的方法是列出一张你所在乎的人的名单。在每个名字下面注明你需要他们的理由。在这份名单里，可以写上一些很小的细节如“我需要格洛丽亚，因为她每天都送我去上班”;或是一些更有意义的话如“我需要我的妈妈，因为有时她会让我感觉自己还是个小女孩”。

最后一步，告诉名单上的人，你需要他们的原因，表达出你对他们出现在你人生中的感激之情。通常直到所爱之人离世，或是离开之后，我们才意识到自己对他们的爱和需要。艾尼森了解到但如果真的等到那时再告诉他们已经太迟了。

向所爱之人表达你对他们的爱和需要吧，趁现在他们还在，还可以表示感谢。

请歌颂你的需求吧——正因有需求，才会有人性，才会让人感受到生命!

关于“需求”，令人意外的是，我发现如果你不再需要某人，你对他的热情也会随之丧失。所以大多数爱情刚开始会激情万分，但随着时间的流逝，激情逐渐不再：因为一旦每天都能满足对彼此的需要，那么他们便逐渐忘记爱了。

杰弗里是我的一个客户，他所经历的正是夹在需求和激情之间的爱情。杰弗里长达两年没有谈过恋爱了，独自生活的他开始萌发强烈的需求——他极度需要跟另外一个人分享爱情。每个夜晚，他都独自入眠，每个周日，他一个人去慢跑，他能感觉到内心的自己正在呼喊：“我好想有个能彼此在乎的人啊!”终于，杰弗里遇到了伊莲，他们陷入了热恋。他们的生活也充满了浪漫和激情。杰弗里很清楚，伊莲填补了他心中的需求，而这种需求也使得他用情颇深。

几个月后，杰弗里对伊莲的爱慕之情愈发深切，于是他开始压抑和否认自己的这种需要，当然是无意识的。为什么呢?原因在于杰弗里害怕失去伊莲，他害怕失去自己所需要的爱，害怕最终失去伊莲的那种痛苦。我给杰弗里做了很多工作，直到他愿意承认他是多么需要伊莲。一天晚上，艾尼森了解到两人在做上文的需求意识练习时，杰弗里终于哭了，他再次向伊莲表示她对自己来说十分重要，从两人刚认识至今，他都没说过这些话。那天晚上，杰弗里和伊莲共享了一场有生以来最饱含激情的时刻。就这样，杰弗里发现了一个如何营造爱情、让爱持久的秘密。

抑制对对方的自然需求是导致性生活最终瓦解的主要原因之一。你越能尽情感受和表达你的自然需求，就越能拥有更多的激情和满足感。

在“营造成功爱情”的讲座中，我总是一眼就能发现那些渴求爱却又最害怕得不到爱的人。而一个人越是缺爱，就越会表现出漠不关心或一无所求的样子。这些人在刚参加讲座时，总会告诉我，他们不需要来这里，他们对爱情什么的也毫无兴趣，来这里只是出于好奇，或是帮朋友忙而已。他们越是这样，我就越发确定在他们的内心深处隐藏着一颗极度脆弱的心，他们需要很多很多爱，只是他们觉得自己永远得不到。

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