理解女人大脑的艺术，关注她的周期情绪

理解女人大脑的艺术，关注她的周期情绪

首先，让我们把一切讲清楚。我们并不打算在这一章里强化那些关于男女大脑差异的刻板印象。你已经非常清楚那些由来已久的陈词滥调了。

如果你有机会将两颗真实的人类大脑握在手中，你就会发现，男性和女性的大脑完全没有区别。这可不像你去超市给小婴儿挑衣服，男性的就是蓝色，女性的就是粉色。男人的大脑并不是由鼻涕、蛇和宠物狗的尾巴组成的;女人的大脑也不是由一些糖果、香料和一切美好的东西组成的。男人和女人的大脑一样都分为三部分：大脑、小脑和脑干。无论男女，成人的大脑都是由超过上千亿个神经元和百万亿个联结点组成。从体积上说，男性的大脑比女性的大10%。但是这并不能证明男性比女性在智力上更有优势。和大脑一样，男性的手和躯干也比女性的大10%。但是这些并不能说明什么。总之，男性就是在体积上比女性要大一些，大脑也不例外。脑容量并不会影响智力。

虽然女性的大脑和男性的大脑由同样的元素组成，但是两者在运行模式上却有所区别，尤其是在生理节奏和对恐惧的感受上。只要你掌握了这两点区别，你就迈出了成为好男人的第一步，即理解女人的大脑。

人类和哺乳动物的生理功能都有其独特的节奏。我们有自己的呼吸、心跳、步幅、脑电波和睡眠节奏。就连我们的大部分内分泌系统，如激素都有其节奏和规律。然而，女性的节奏更加复杂，因为她们的激素分泌会因生理周期的影响而发生波动。

没错，我们就要和你聊一聊女性的生理周期。了解了女性的生理周期和激素分泌规律，你就会了解哪些事会触发女性的情绪“开关”。

三种激素决定了女人每一天的生理心理活动：雌激素、孕酮和睾酮。这三种激素决定了女人的活跃程度、价值取向，以及她的需求，还决定了她想要什么、何时要甚至想要和谁在一起。你没有看错，其中一种确实是睾酮。虽然睾酮也常被称为雄性激素，但是它对女性同样重要。

在整个生理周期的头两周，雌激素水平会逐步上升，女性会更加友好、健谈，更加放松、镇静，但情绪上也会更加敏感。在生理周期的后两周，孕酮水平会逐渐上升，女性会变得更加易怒、更有压力、更不镇静，也会更想要独处。在这个时期，女性也会更加关注内心世界、更加有创造力。这就是女性生理周期的基本规律。然而，这个基本规律也因人而异。随着女性年龄的增长，这个规律也会发生变化，因为女性会逐渐经历更年期和绝经期。

大部分女人到了四十几岁至五十几岁时会经历更年期，此时，她们会变得更加易怒、更容易失眠。好男人会帮助他的伴侣顺利度过更年期，让她们睡得更香。好男人也不会计较女性这时候的情绪化。女性的需求和情感会随着生理周期而变化。这种变化幅度对某些女性来说比较小，而对某些女性来说则非常明显。在排卵期，女性会更加情绪化，性需求也会更强烈。在月经期前一周，女性的孕酮水平下降，她们会更容易变得情绪敏感、易怒、有压力或者伤感。这就是我们常说的经前综合征(PMS)。经前综合征可能持续一天，也有可能持续整整两周。经前综合征的症状还包括从轻度到非常重度的焦虑和抑郁。它也可能导致女性在生理上的不适，包括头痛、背痛、抽筋、胀气和浮肿。女性可以采取以下措施缓解经前综合征的不适：运动、减少咖啡因摄入量、服用B族维生素或者草药。如要彻底治愈抑郁症状，也可以遵医嘱服用孕酮。

在这个时期，男人应当认真倾听她的感受，要知道，不管她有没有经前综合征，她的感受都是真实的。你要避免把她的情绪波动归咎于经前综合征，相信我们，不管她有没有经前综合征，你这样做都不会为你加分。男人也不要试图去解决她的经前综合征。你想要一点帮助吗?下面列出的，左边是男性通常的回应，右边是我们的建议。

虽然女性通过减少咖啡因摄入和增加运动量可以缓解经前综合征的各种症状，但是为了你的人身安全考虑，建议你不要真的向她提出这些建议。在月经到来之前，女人会更加想要独处。如果你想要支持她，就请在这个时候更多地承担你们的共同责任，让她有更多的独处时间。在很多传统文化里，月经期的女人会到一个单独为她们设立的地方去。在那里，她们不用承担原本的家庭和社会义务，有时间沉思和自省。现代社会已经放弃了这个传统，但是如果你愿意在女性的月经期支持她，让她可以应对因激素水平波动而带来的情绪波动，那么你就是个好男人。

并不是所有女性的生理周期都是28天，一个完整的生理周期短则20天，长则40天。同时，也不是所有女人的经前综合征症状都完全相同。女性本人的整体健康状况、压力水平、服用的药物，如避孕药等，都会影响到女性生理周期的长短和情绪波动的水平。也就是说，没有一个可以适用于所有女人的普适规则。男人能做的就是，熟悉自己伴侣的生理周期和特殊需要，而且还要明白她的周期和需要随时都会改变。如果她的周期改变了，事前也不会通知你。男人要记住，你的伴侣在上周和这一周可能看起来完全是两个不同的人。只有改变是永恒的。你越不把她情绪波动的原因归结到自己身上，就越容易解决这些问题。不管你信不信，很多时候她的心情完全与你无关。

— —转自约翰 ? 戈特曼：《爱的沟通：写给男士的科学恋爱指南》

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