何抵制外遇的诱惑，需要留住我们的底线

何抵制外遇的诱惑，需要留住我们的底线

自从人们开始建立忠诚关系，也就随之有了外遇关系。人类与草原田鼠、海狸、长臂猿以及其他某些动物一样，实行一夫一妻制，或者说试图实行一夫一妻制。对草原田鼠来说，单配偶只是一种自然的生物本能，但对人类来说，想维持一夫一妻制，我们需要面对选择、诱惑、罪恶感、回忆、期望以及其他种种使我们成为人类而非动物的东西。本能影响着我们，但它并不能控制我们。

人会有外遇可不是什么新鲜事儿。只要能坠入爱河，就意味着也会不再相爱。只要能享受性生活，就意味着也在寻求性生活的多样性。在人们的想象中，约会往往有致命的吸引力，和其他任何事相比，约会为枯燥的生活增添了很大的情趣。

不过，当今与过去完全不同的一点就是，婚姻之外的性成了唾手可得之物。感谢网络的帮忙，任何人都能在任何时间上线，用很短的时间就能找到一个新的爱人。就算没有新爱人，也都能找到一辈子也看不完的色情图片。性成瘾研究领域的专家认为，大多数人甚至根本没有意识到，网络性活动传播范围之广及速度之快。

心理学家帕特里克·卡恩斯(Patrick Carnes)和泰瑞斯·瑞尔(Terrence Real)都是在这个领域研究多年的专家，他们认为即使是专业人士可能都意识不到这个问题的严重性，因为这方面太难取得可靠的数据了。卡恩特告诉我们，由于大量的网站专注于个人化的图片、视频、聊天、通信以及集会功能，已经引起了一场性成瘾问题的“海啸”。

在我们各自的工作中，真正的性成瘾患者还是很少见的(也许有时候我们的来访者对我们有所隐瞒)，但即使如此，我们也确实经常听到这样的情况，夫妻间的一方在色情网站上有私密活动，甚至与陌生人互发电邮，实施网络性活动。“令人吃惊的是他们竟然会那么不小心，大部分时候他们都会被发现，而且经常是被他们的爱人发现。”里尔说。

我们的生活中到底发生了什么呢?太多了。

诱惑是无处不在的，每天24小时，每周7天，每年365天，就这样出现在你眼前，并告诉你“一切都是唾手可得的”，而这在从前是从未发生过的。正是互联网等电子化工具提供的便利条件的结合，创造了一个外遇的新世界。

人们不再需要去酒吧找自己的对象。在互联网上，人们不再需要回复个人信息，或是冒着使用真实身份的风险。现在，一切都可以匿名开始，从办公室、车上、旅馆到任何地方，两个人之间的对白可以迅速升温。

与草原田鼠的生物本能不同，一般人，尤其是男人，会怎么面对这个问题呢?对大多数男人和某些女人而言，通过图像、聊天、视频这些最容易识别一个人的方式，他们可以使性成为一件能够在办公室或其他私密场所发生的事，而这就像在自己的壁橱里放个赤裸裸的异性一样。想永远不打开那道门，绝对需要极佳的自制力。更何况，很多人觉得根本没理由不去打开那道门。这是合法的，这是秘密的，它会有什么害处呢?事实上，有些观点认为这种便利性是有好处的。也许吧，但这种便利和快捷无疑是可怕的，它会在一瞬间将冲动变成行为、将幻想变成现实、将白日梦变成现实遭遇战，而这对每个人而言都将是灾难性的。

过山车、恐怖电影、速成约会、赛车、终极搏击，这些和网络性活动有什么相似的地方呢?答案是：它们都能让人集中注意力。

人们对强烈刺激的东西往往会迅速厌倦，对曾经觉得有趣的或是震撼的东西会很快变得平淡。想要保持吸引力、关注度和完全的活力，就必须持续不断地提供强烈的刺激。

很多时候，人们自己都没意识到，他们太容易走神，太容易被假象欺骗，太容易被分心打断注意力，所以，当他们发现自己被某种东西牢牢吸引的时候，他们就会非常高兴。当我们发现投身于某种行为的时候，我们竟然能够忘记自己是谁、自己在哪儿以及自己在做什么，这种感觉太与众不同了。

我们可以通过许多不同的方式体验到这种高度愉悦的状态。最好的方法是试着挑战某个令你感兴趣的难题，很快你就会变得全神贯注。你忘了时间，不觉得饿，听不见有人敲门或是外面的吵闹声。心理学家米哈伊·希斯赞特米哈伊(Mihaly Csikszentmihalyi)将这种高度注意的状态命名为“心流”。他写了一本与之有关的书，书名就叫做《心流》(Flow)。作为一名科学家，希斯赞特米哈伊最有突破性的研究表明，当人处在“心流”的状态时，他们同时处于愉悦和充满创造性的顶点。我们越多地让自己进入这种状态，就可以把事情做得越好，同时感觉越快乐。

不过，追踪难题和运用你的创造能力来进入焦点集中的状态是需要一定努力的。然而，对色情网站的一次快速浏览可不需要任何努力，同样也可以产生即时的关注和集中。

性能够迅速地使人全神贯注。上线浏览色情图片可以完全吸引一个人的注意力。浏览色情网站会使人的创造力受限。尽管希斯赞特米哈伊提出这个他称之为“心流”体验的状态时并未想到这个，不过色情网站确实能够使注意力像体验心流一样高度集中于一点，只是这并没什么好处。

尽管如此，比色情网站更让人目不转睛的是无须付费的，在现实中与某个人进行直接接触，换言之就是外遇。人们在这里寻求的并不完全是性行为，更多的是为了获得全神贯注的感觉。人们并不太清楚自己在寻找什么感觉，但一旦找到了，就难以忘记。这就是为什么现在性成瘾的数量在逐年上升。

顺便一提，对全神贯注的寻求往往也是人们浏览赌博网站的原因。研究赌博的专家往往也引用“海啸”这一词来形容网络导致的赌博问题的大幅增长。同样，参与网络赌博的准确数字无人知晓，但所有专家都认为这种增长无比迅猛。

那么，到底要怎么办呢?应该如何处理那些性成瘾、赌博成瘾以及高速发展的网络外遇和现实外遇呢?如果另一半的电脑成为他的塑料情人，该怎么办呢?

现在，很多书都在教人们如何察觉问题，如何窥视另一半的电脑，以及从何处发现他出轨的表现。我们并不准备教你成为一名网络警察，不管你是那个无辜的另一半还是那个被发现与别人有暧昧关系的人，面对这个充满了诱惑和可能性的新世界，我们倒是有些建议。

首先，试着理解这个新世界以及它对你的影响。一名病人对我说：“如果不是短信息的便利性，我怀疑自己是否会有那么多的暧昧关系。”短信具有独特的色情刺激的作用。与一般的通话不同，它更像是交互式的色情创作。短信提供了一种独特的、快速的、不可抗拒的刺激，与从前遇到的一切都不一样。

所有这些行为都不是情感卷入的，一切都是与性有关的，而他相信和他在一起的女性也是这样感觉的，因为她们从未要求他离开他的妻子或家庭。他们都是被那种短信累积起来的高强度刺激，引到了亲身经历的短暂激情关系中。

他从未想过自己开启了怎样的一个潘多拉之盒。当他发现的时候，他已经几乎完全毁掉了他的婚姻。经过一年的治疗，加之他那善解人意的、可爱的妻子的努力，他们拯救了自己的婚姻。他从未停止过对她的爱，但他依然成了色情短信这种新型成瘾物的牺牲品。

也许你会严厉地批判这个男人，但批评并不是重点。真正重要的是，他明白了这个新世界给他带来了新的诱惑。

——转自作者：爱德华?哈洛韦尔《分心也有好婚姻》

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