夫妻之间停止斗嘴的方法,让我们学会宽恕
夫妻之间停止斗嘴的方法,让我们学会宽恕
还是让我们学会宽恕吧。说到宽恕,我们并不是说你得无条件地原谅那些伤害过你的人或事。我们所说的宽恕,指的是你要摆脱那些愤怒和怨恨对你的控制。当你将自己从持续的愤怒和怨恨中解放出来,不再被它们驱使着寻求报复的时候,你就给了自己自由。在这个层面上,宽恕并不仅仅是你给予别人的礼物,更是你给予自己及人际关系的礼物。
将自己从愤怒和怨恨中解放出来并不容易。这个过程可能会持续数周,如果伤害很重,甚至有可能需要数年的时间。不过,只要你开始以宽恕为目标,就比报复和继续忌恨好。
有些斗争或争论是不可避免的。事实是,如果一对夫妻从不吵架,当然,他们的匹配程度可能相当完美,但更有可能的是,他们之中至少有一个在压抑自己真实的声音和愿望。事实是,如果一对夫妻从未有过不同意见,从不争论,从不斗争,这对他们是没有好处的,因为,这表明他们不能表达自己的需求。不管那些需求是琐碎的,还是重要的。
不过,就像前面讲的,如果斗争成了长期性的,它也就带有了破坏性。你应该在它影响你们之前找到方法停止这种斗争。下面是我们推荐的一些停止斗争的方法:
1.花点时间待在一起。
2.关注彼此。
3.充分地理解自己和爱人,这样才能认识导致斗争的原因。
4.说出你的真实感受。
5.能够认识自己被剥夺的需求,并说出这种感受。
6.当你觉得被别人伤害的时候,问问自己“我希望自己的痛苦变成什么呢”,尽量避免人类天性中的报复倾向。
7.未雨绸缪,积极关注。每周和你的另一半一起度过一些特殊的时光。哪怕只有几分钟,尽量让对方感觉与众不同。
8.当争吵正要逐步升级的时候,问问自己“这值得吗”。
9.记住,努力想证明自己是对的,可能就要证明他人是错的,这对他人可能就是一种侮辱。在婚姻中,证明自己是对的,远远不如证明自己是和善的。
10.一位优秀的治疗师可以为夫妻关系带来巨大改变。以我们的经验来看,社会工作者往往是最佳的婚姻咨询师。选择治疗师的最佳方法是,某位你信任的人以他的切身经验向你推荐治疗师。
——转自作者:爱德华?哈洛韦尔《分心也有好婚姻》
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