如何才能拥有一双修长美腿：运动会、吃、按摩

如何才能拥有一双修长美腿：运动会、吃、按摩

随着审美观念的改变和时代潮流的发展，女性朋友越来越喜欢穿紧身衣、修身裤、超短裙了，在时尚性感的同时，又更加突显了自己的魅力。但小腿粗的女性穿上超短裙或修身裤袜后，横看竖看，粗壮的小腿总是一处败笔，show着美腿在人群中自信走过似乎是个难以实现的梦，怎么才能拥有一双修长的诱人美腿呢?艾尼森现在就告诉你们以一些瘦腿的秘籍，快跟我一起主动起来吧!

1、如何才能拥有一双修长美腿，跑步不如竞走：

在我认为，瘦腿最有效果的应该是竞走。原本计划是每天晚上都去家附近大学的操场上跑步1小时，后来跑了两天，感觉腿部的肉越来越结实，虽说不会变成肌肉，但也不利于瘦腿呀，于是，我就和老公商量着，他自个跑步，我竞走，于是，操场上就出现了这样一个场面，我以自己能达到的最快速度竞走，我老公以中等速度小跑，平均我走一圈要花3~4分钟不等，我老公2分钟就会从我身边穿过。让姑娘我感觉到很不爽!不过后来慢慢的喜欢上了这种竞走的感觉，走满一个小时，会感觉腿部很舒服，微微发热，有种脂肪在燃烧的错觉。

2、如何才能拥有一双修长美腿，关于吃：

我是一个吃货，用吃来换取苗条的身材，我是一百个不情愿!我老公也是一个吃货，两个人没事儿就喜欢，上美团，上大众点评，看看哪儿有好吃的，老公做菜也是非常不错的，我呢，也受我爸爸的影响，学做了几道拿手菜，家里正常的情况是这样的，晚饭时，我做一个菜，老公做一个菜，就这样，我们就是喜欢吃对方做的菜，但是，老公的胃口比较重，我稍微清淡一些，这些天，在我的严格控制下，无论书面菜，都变得清淡了少许，让我晚上也不用喝那么那么多的水了。睡前不喝水，就不会水肿啦，这也是一个健康的好习惯啦!

3、如何才能拥有一双修长美腿，按摩很重要：

瘦腿必不可少的就是按摩，不敲打不按摩，那么大腿上的经脉就得不到疏通，这样一来，就达不到瘦腿的效果啦。这也要感谢我老公啦，没晚帮我大力的按摩，揉捏。没晚9点，我就喜欢叫上我亲爱的老公，拿着我亲爱的笔记本，来到我家的一个超级帅的老虎椅前，让老公坐在小凳子上，给我敲胆经，揉大腿，捏小腿。想想，又不用花力气，也能享受到推拿按摩的效果。真是好老公呀!其实偷偷的告诉大家，我最亲爱的老公还会给我捏脚哦，虽然是偶尔!但是很舒服，手法不亚于人家足疗的，想当年他为了追我，特地去学的。

专家说，大多数人小腿粗是由局部脂肪堆积造成的，但也有些人是肌肉发达造成的，还有些人是脂肪堆积、肌肉发达两者皆有。要辨别自己属于那种情况，只需用力触摸小腿，以触摸到的小腿脂肪厚度和肌肉形态来辨别自己的粗小腿是属于哪种类型。

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