你知道吗？猜疑是婚姻的巨大杀手
你知道吗？猜疑是婚姻的巨大杀手
（1）家里有个醋罐子
小F和妻子小艾都是独生子女，两个人很相爱，但是他们的婚姻生活非常不平静。
小F性格比较内向，恋爱的时候，他被活泼开朗爱打扮的小艾吸引，他非常喜欢小艾爱说爱笑的性格，觉得跟她在一起非常快乐。婚后，他看不惯小艾的性格，每当小艾跟其他男性朋友说说笑笑时，小F的心情就会非常郁闷。小艾看到他又不高兴了，就叫他“醋罐子”。小艾觉得老公吃醋是在乎自己，笑一笑就过去了。
一天，小F在路上遇到一个亲戚，亲戚问：“怎么就你自己？我刚才好像看到小艾和一个人在一起，我们以为是你们两个，隔得远，叫了好几声也没理我。”小F听了之后很不是滋味，回去就试探问小艾今天干吗去了，跟谁在一起。小艾忍无可忍，冲小F发火，说他不信任自己，别人说一句话就猜疑她。
小艾的态度让小F更是不安，他认为自己随便问问，不至于让小艾有这么大的反应。更加觉得她心中有鬼，两个人大吵一架。
那次吵架之后，两个人冷战了半个月。后来，小艾跟同学吃饭回家晚了，小F知道小艾的前男友跟她是大学同学，心里很不爽，就指责小艾结婚了也不顾家，自己一个人出去潇洒。小艾不服气，跟小F又吵了起来，最后，小F说：“你就是找借口出去找你的前男友……”
听到小F这样说，小艾一下子就懵了，她气急败坏地说：“离婚吧，日子没法过了。”
（2）疑心生暗鬼
猜疑心理是心因性的神经过敏，属于偏执人格的特征。在恋人或夫妻相处中，猜疑的破坏性极强。比如上面案例中的小夫妻最终走向了离婚。
疑心生暗鬼，这个“鬼”就是猜疑者封闭性思路替代了正常思维，他给对方贴上一个假想的标签，然后猜想对方的心思和种种行为，以此来印证自己的怀疑是对的。对方无论怎么做都无法摆脱，就如“鬼”上身一般。
（3）远离过度猜疑的偏执狂
如果一个人过度敏感猜疑，就会成为偏执狂，这种疾病称为偏执型人格障碍，甚至形成偏执型精神分裂。
我的一位来访者小L向我哭诉，她和男友相恋一年多，刚开始简直是完美恋人，对她出奇地好。随着关系建立，男友越来越吃醋，天天打电话问她到哪里去了，跟谁在一起。回信息慢一点，就会怀疑她和其他男人交往。如果他频繁打电话小L不接，他就会暴怒，甚至动手。小L忍受不了，就去找其他男性朋友倾诉，结果他知道了，把小L往死里打，那次还惊动了警察。小L不敢与他分手，因为他威胁如果分手会杀了她和全家。
小L的男友就是偏执狂，他执着地相信自己的主观判断，敏感多疑，容易激动，以自我为中心，非常自恋，不择手段。根据多个国家的统计，情杀案件中大多数为偏执狂。
偏执者心中最担心的事情——爱人离他们而去——这是他们最不愿意的，也是最害怕发生的。他们毫无根据对一些自己看到的事，比如爱人不接电话、接到陌生电话、晚归等进行各种假设、猜想、主观加工。最可怕的是，他们对自己加工过的“事实”信以为真，内心的巨大恐惧转化成巨大愤怒，促使他们做出恶性杀亲事件。
（4）猜疑，重点不是猜，而是“往坏里猜”
猜疑如此可恨，为何我们却一直沿用这个心理机制呢？原因只有一个，它对我们是有好处的。
这是人类祖先用来保护自己的一种必要方式。最初，人要了解动物的规律才能获得更多的食物，才能活下去。后来，在人际交往中，通过某人的行为来猜测对方的想法来达到与人建立关系的目的。基于此，人类才有了更好的生存和发展空间。
一种心理机制，必然在一定的情境下起到积极作用，猜疑心理也是。所以，猜疑心理慢慢成为我们的集体潜意识，也就是说每个人都有或多或少的猜疑。
喜欢猜疑的人，如果有一次猜中了，会更加执着地相信自己的猜测是对的，即使对方已经改过自新，他们依然会深信自己的猜疑。因为他们无法确信对方能够让自己放心，而且从别人那里听来的一些负面信息更是让他们恐慌，于是，他们抱着“宁可错杀一千，不可放过一个”的心理，不断地猜疑追查。对方也会慢慢磨掉耐心，选择彻底离开。
我的一位来访者因为发现老公与女的暧昧聊天，大闹一番之后，老公保证以后不再这样。但是，好猜疑的她每次看到老公回家稍晚，就会质问他：“你是不是又到外面找别的女人去了？……”结果可想而知，每次都会引起激烈的争吵，双方都会对婚姻失去信心。
如果过分相信我们猜测的事实，总想着要对对方时时敲打，避免他再犯错。这样，没有信任的婚姻就已经岌岌可危了。
（5）猜疑源于内心的自卑
适度的猜疑可以提高我们的辨识度，但是过度的猜疑就是缺乏自信、防御过度的表现了。
因为所有的猜疑看似是指向对方的行为，其实都是指向自己，害怕自己会失去婚姻和感情。
爱猜疑的人，对自己很多方面不自信，却执着地相信自己的猜疑。他们猜疑的内容都与被抛弃、被伤害有关。自卑的人，潜意识认为自己是没有资格得到爱，自己不值得被爱，最终是被抛弃的人。有了这样的自我预期目标，他们的任何想法都会指向这个结果。
对于猜疑心很重的人来说，你解释和反驳，他们就会更加坚信自己的猜疑：“如果你是清白的，为什么这么着急解释，越解释越说明你心里有鬼！”若是你沉默，他们心里就会觉得：“你不说话，就是你默认了。”
但并不是爱猜疑的人都会直接挑明自己的猜疑，他们会隐藏掩饰，说白了就是心里胡思乱想，让自己痛苦不堪，甚至罹患焦虑症、强迫症。
因为他们心里有更大的恐惧，怕自己说出来会更快地失去对方，因为他们把自己的幸福快乐，甚至把自己的一生都寄托在对方身上，失去对方的爱，就会崩溃。
自卑越重，猜疑心越重。对自己和别人的伤害也就越大。
* 解决之道
放下猜疑，学会相处
对于配偶不断的猜疑，我们可以采取以下策略。
配偶对自己的某些行为产生猜疑，我们需要耐心，向对方多说一些细节。比如，与某某一起去出差，具体做了什么事。或者跟某某朋友一起聚会吃饭，可以适当说一些聚会的内容，增加对方的信任度。
对于无端的猜疑，我们要看清并理解配偶猜疑背后的心理需求，对方无非是想要你多哄哄他/她，多爱他/她一点。我们可以多用言语和行动表达对他/她的爱，让他/她产生安全感。比如，在妻子因为猜疑发脾气的时候，作为男人给她一个强势的拥抱，她就会慢慢安静下来。
尽量坦诚。如果做的某事出发点是为了他/她好，那么我们就直接表达出来，不要因为对方的猜疑就闷声不响，这样会更增加他/她的猜疑。
自卑的人最怕被轻视，平时尊重他/她的感受，做一些决定尽量征求他/她的意见。
女人习惯扇形思维，看到一个点就会想到一个面，所以，女人也更容易猜疑。男人要理解男女之间的差异，尽量做到平静沟通，针锋相对的反击会造成婚姻危机。
如果我们自己是爱猜疑的人，怎么办？
多从积极角度考虑问题，不要沉浸在自己的消极猜疑里。如果我们确信自己的猜疑，就找到相关证据，不要吹毛求疵。
与理智的朋友交流，多参考别人的意见，不要陷入过度灾难化的强迫思维里。
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