做回真实的自己，揭掉那层蒙着的面纱
做回真实的自己，揭掉那层蒙着的面纱
01
与真实的自己和解(不是对现实妥协,而是全然接纳和善待自己);
实际上,了知情绪的规律,并用正确的话语安慰、鼓励自己并不难做到。我们需要做的,仅仅是识别自己的情绪,然后控制住自己而已。但很多人,因为不了解自己真实状况的缘故,白白遭受了许多的痛苦。
我们努力让周围朋友环绕，人情如此……尽管有时他们会消耗掉真实的我们。想要做真实的自己，做着一个快乐、自然的人，那么你最好要远离那些在交流后会把你耗尽的朋友们，给自己三十秒想想，你就会知道他们究竟是什么人。
我们并不一定总是喜欢我们的出身，但是不可否认的是你的过往影响了你是谁和你是什么样的人。许多人花费大把时间试图抹去过去，比如把自己的名字改的政治上更正确，或者给予他人太多力量去重塑自己。
现今世界我们被社会期望所冲击，有时看不清自己是谁。我们花费了几年(有时几十年乃至一生)将我们自己融入其他人认为我们应该是的那一形象，将我们埋葬在层层绒毛和面具之下。花一分钟，把你觉得是真实自己的东西写下来。
02
很多时候，压抑了真实的自己内心，随着时间的推移。会慢慢的积累一种生活的痛苦感，而又不得不找方法把这种痛苦感转移出去，一般说来,人们转移痛苦的方式有三种:
第一种是逃避：当我们回避压力源的时候(例如沉溺于游戏享乐或当这事情根本不存在),我们就会感到轻松和愉快。但这只是延迟痛苦的到来而已,当事情越积越多之后,人们反而会变得更痛苦。
第二种是发泄：当我们把错误转移到他人或环境之上时,自己的痛苦仿佛就减轻了。然而,这有可能会给他人造成伤害,而且问题也没有得到真正的解决,它还会卷土重来。
第三种是自责：当我们沉浸于自责的情绪之时,仿佛就能得到一种情绪的释放,痛苦似乎减弱了。然而,自责会让人变得越来越萎靡不振,没有办法更好的面对事情本身。
总之,当人们选择以转移痛苦的方式去处理问题时,问题就会从一个问题变成两个问题。朋友很明显属于后两种,即发泄和自责。一方面,他抱怨这个社会的不公,仿佛这样就能开心一些;一方面,他又责怪自己当初的不努力,仿佛这样就能得到某种程度的宽恕。可恰恰相反,这种心态只会让他更加地自暴自弃和自怨自艾。
实际上,当问题发生时,最好的解决之道便是直面问题本身。但是,我们很多人都做不到这一点,因为情绪上的痛苦会把我们“带偏”。
03
下面五个技巧可以帮助你做最真实的自己,即使身处不自在的环境中。
1、找到真正的友谊：
因为我们都是人,都要一些相同的感受。去寻找真正懂你的人。用心关怀,认真聆听。通过和人建立最真挚的友谊,你将更有可能感觉自在,做最真实的自己。
2、不要追求完美：
完美主义有什么错吗?只是因为这是不现实的。因此,如果你是完美主义者或者表现的很像,其实你已经开始在伪装自己了。接受你自己的不完美吧,敢于变得劣势一点。你会很惊讶于你不完美时的状态。
3、尝试积极的暗示：
试着鼓励自己做的好的地方,欣赏自己。虽然这次的比赛没有获胜,但是我的发言赢得了大家的掌声;虽然提出的策划案没有被录用,但是我的创意得到了赏识……这些积极的自我暗示可能会帮助你对自己有更好的感受,并获得重新开始生活的勇气。
4、保持敏锐的自我意识：
像很多自我提高的方法一样,首先你必须要学会观察自己。当你新认识一些人,或者参加工作会议,或者和不同的社会团体打交道时,可以尽力去体会你在其中时的感受。什么时候你感觉最自在?什么时候你看到别人时感觉局促不安?学会善于观察,提高自我意识能力能让你觉察出什么时候你会感觉不自在,知道为什么会感觉不自在,并提醒自己要有意地保持真实。
5、活在当下：
在和人的交谈中,当对方在说话时,你的思绪会很容易走神,想着做出完美的回应,想着当前比赛的比分,或者想着你代办清单上所有的事。当对方谈完自己的想法后,你才回过神来,然后说出你的反驳来。在他们讲话时,可以直观得感觉到对方的注视和存在感,而其他人则完全不知道你在想什么。所以尽量在你们的沟通和交往过程中表现更积极点。做一个活跃的聆听者,全神贯注着。掌握刷存在感这门艺术可能是在任何情况下确保真实最有效的方式。
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我们无法选择人生的起点，但可以选择自己要成为什么样的人。打造我们自己的人生，立下志向，只要能力所及，甚或梦想所及，就着手实行吧!全力以赴，勇气之中自有一种力量相助。
这个社会，有人说你很成功。可所谓的“成功”究竟是什么?我们不知。有的说是金钱，是地位，是资色。我们不要以相同的的方式来定义它，也不必采用相同的标准来进行“计分”。重要的是，我们都在全力追寻我们自己选择的人生，那个过程很快乐、很有激情。成功，我们为自己定义。
先不着急找什么真爱、尊严、成就，先找回真实的自己重要一点……
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